坚持的话，可以的，饮食也不要暴饮暴食
快走刚开始的话可能效果还行，但是长久来看运动量会不够。而且减肥饮食也很重要
什么锻炼都有用，只要坚持 想效果好跳绳吧，每天三千个。只要坚持一个月后明显有效果。
坚持的话，可以的
快走和快跑都可以。
