餐后一个小时运动最好，餐前运动会降低我们的血糖，餐后立即运动会破坏消化系统
运动呢就早上最好，训练呢最好是下午。
早上运动最好，今天教你一套月瘦15斤的晨练动作
傍晚空气最好所以傍晚效果最好
下午2点到3点，
