我是采用运动加物理疗法减轻失眠的，当然这也是医生推荐给我的。建议你每天傍晚时候出去快速走半个小时，或慢跑个二十分钟，回家休息两三个小时，其间使用VV抗失眠精油，坚持一个月左右失眠就基本能好了，建议你也试试。我失眠有两年，后来发现这种最佳组合疗效非常好。希望你早日康复！
睡眠质量不好，主要是压力大造成的，身体处于压力状态下，会令肝脏淤积毒气，如果不能及时排除体外，就会影响睡眠及身体。偶尔失眠，不严重的话是可以自我调节的，没有什么效果的话，建议你试试药业柴胡冲剂，治疗失眠症状还是很有效的，一般1-2个疗程就能解决失眠，病症较重的情况下，2-3个疗程也会有很大好转。楼主可以尝试下。
严重的神经衰弱是需要药物治疗的。药物治疗是需要根据患者的病情而定的。如：
1、徐长卿草
此方治疗因神经衰弱引起的头痛、失眠、焦虑、健忘、心悸都有很好的疗效，是治疗神经衰弱的首选药物。
2、丹参
此方治疗神经衰弱引起的失眠症疗效最佳，治疗神经衰弱引起的头晕、头痛疗效也不错，治疗神经衰弱引起的记忆力减退及注意力不集中则疗效欠佳。
3、百合
由于百合性味甘寒，具有养阴清火安神的作用，故治疗阴虚火旺型神经衰弱疗效极佳。
建议及时到正规专业的医院明确诊断一下，在医生的指导下采用合适的药物。
一定要去看医生，尽早治尽早发，这种病不能拖的。会发展成精神分裂症，中西药结合，可以治好的，我妻子就是不重视睡觉，有时整晚不睡，现在得了精神病，胡言乱语，后悔来不及，所以要及早治！
你好，失眠调治要配合采用适当心理行为治疗方法，另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺，我们要增强信心，摆平心态，保持愉悦稳定的心理和心情，做到知足而常乐。中医的经典《黄帝内经》中早就告诉人们其中的道理：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
如失眠已经影响到您的正常生活，建议你去医院在医生的指导下用中药综合调理。
如需继续了解，可点击咨询！
祝您早日康复！
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