晚饭到底是吃还是不吃好？

2025-02-06 12:08:25

推荐回答（5个）

回答1：

　　晚饭肯定是需要吃的。
　　不吃晚饭是不好的，有多种副作用，例如不吃晚饭会让人感到饥饿，因为在夜晚，就会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。
　　不吃晚饭诱发胃病
　　长期不吃晚饭，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。
　　不吃晚饭影响睡眠
　　当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。

回答2：

我觉得，还是应该吃啊。晚上可以少吃，吃低热量的食物，合理的养生。不吃晚饭会对身体不好，但是吃晚饭也不要暴饮暴食，这样的身体造成危害，个人意见。晚饭吧，我觉得你还是吃比较好，毕竟晚饭也是一日三餐中的一餐吗？如果说你觉得不想不怎么想吃晚饭，我就我建议你可以吃少点一碗饭，其实可以吃的比较少的，在网上的时候就是你没有出去运动，然后那些食物没有消化吗？你可以尽量至少点，这样既可以补充营养又不会长胖。很多人都说现在的很多很多科学的说晚饭不用吃，晚上不用吃其实是不好的，其实要吃的晚饭最好是要吃，如果不吃就会饿的睡不着觉，睡不着觉，整夜睡不着觉，是很痛苦的事情来的，如果饿的肚子翻来覆去的睡不着觉，在床上翻了十几个小时，发那些八个小时翻过来又翻过去翻过来又翻过去，饿的睡不着觉，这又想试一下，很痛苦很难受的事情来的，所以呢，一定要吃饱饭，正所谓。正所谓玩的好，不如吃得好吃的好，不如睡得好，睡得好塞，人生当中最重要的一件事情来的，如果睡不好觉的话，整个人都会没有精神，没有动力。晚饭其实是要吃的，不吃是不行的，但是呢，晚饭吃晚饭的时候一定要注意几点，就是不能多吃肉啊，最好如果可以的话最好是不要车，又不要吃肉，如果实在是忍不住的话就吃一块肉就可以了。然后晚饭最好是在晚上傍晚的五点钟左右吃吃最合适的，如果超过五点钟之后呢就有点危险了。超过六点钟之后车都有点不适合了，因为超过六点钟之后呢，那些肝脏啊，各种各样的器官都已经开始休息了，不要打扰他们了。晚饭吃还是不吃还是要根据自己的生活习惯，如果习惯上一天吃三顿饭，但是偶尔不吃晚饭，很可能就会得胃病。假如习惯上一天只吃两顿饭，那么即使不吃晚饭，也没有什么关系。肯定要吃啊！下午的时候你的胃里面的东西本来就所剩无几了。如果再不吃过一个晚上的话。第二天早晨你你肚子里面的东西一样都没有了。那时候你都已经极度虚弱了。然后再吃早点下去的话，那么对胃是很不好的。

回答3：

不吃晚饭有利也有弊，好处是通过减少食物摄入量达到减肥效果，还可以减轻肠胃负担，但不吃晚饭也有坏处，人在饥饿状态下通常细胞呈现萎缩状态，吞噬有害细胞能力下降，还会导致低血糖，器官营养供应不足使人体抵抗力降低。不吃晚餐会使胃部分泌消化液功能处于封闭状态，过多胃酸会伤害胃黏膜，降低人体基础代谢影响代谢速度；且容易出现疲劳、注意力不集中、思维能力降低、反应迟缓，还会容易使人感到疲劳、四肢无力，不利于睡眠容易引发眩晕。晚餐尽量清淡少吃油腻辛辣食物，多吃蔬菜水果等，晚餐不能吃得太晚至少距离睡觉三小时以上，让胃肠道能够足够消化食物，晚餐不宜吃得过饱七分饱即可，吃饭时要细嚼慢咽不可狼吞虎咽。

回答4：

当然吃啦，不吃晚饭对于身体是有很多的害处的，因为吃饭是维持生命体征的主要的方式，每一段饭都是很重要的。

不吃晚饭的害处

1.导致失眠出现

不吃晚饭是会导致失眠的情况的发生的，因为经过一天的工作和生活，体力已经消耗得差不多了，如果不吃晚饭的话，不仅会产生饥饿的感觉，还会让大脑一直处于兴奋的状态，就会容易出现失眠的情况的2.伤胃

不吃晚饭还会出现伤胃的情况的，因为不吃晚饭的话，这种饥饿感是会导致胃酸的不断的分泌的，时间长还会导致一些胃病的出现的。

3.影响工作及学习效率

多数晚上还继续加班、学习的人群，身体会消耗大量的能量，如果身体不能得到能量的补给，就会产生严重的饥饿感，自身的注意力就会转移，从而降低学习及工作效率。

4.降低大脑功能

经常不吃晚饭的人群，会导致自身的大脑功能减低，如记忆力减退、大脑发育迟缓、智力下降、注意力不集中，因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的，如果不吃晚饭，体内的血糖更低，大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。

5.增加患胆结石

人体患胆结石的几率也与长期不吃晚饭有较大的关系，因为人长时间处于空腹的状态，胆囊就会不收缩，这易使体内胆汁中的胆固醇浓度增加，从而导致胆结石的出现。

吃晚饭注意事项有哪些

1.尽量在晚上六七点钟吃完饭

多数人不吃晚饭是为了避免肥胖，想要减肥不吃晚饭是不行的，可以把吃晚饭的时间前提前到晚上六七点钟，这时的胃基本上已经空了，如果这个点吃饭可以加快食物的消化，且人们有足够的时间进行运动2.食用低脂易消化的食物

晚上最好食用脂肪含量较低的食物，不要食用大鱼大肉，易出现消化不良的症状，从而加重消化系统负担，从而导致脂肪推及在体内，引发肥胖。

3.少量食用晚饭

不吃晚饭对肠胃影响较大，但也不可过饱。因为晚饭吃多不但会加重肠胃的负担，而且还会刺激胰岛素大量的分泌，这易造成胰岛素B细胞负担加重，从而诱发糖尿病。所以，晚饭最好少量食用，不可过饱4.多食用些蔬菜、水果

除了食用低脂食物之外，可以多食用些含维生素及膳食纤维较高的物，这样在为人体提供营养成分的同时可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用5.避免食用含碳水化合物的食物

有些食物最好在晚上不要食用，尤其是米饭、面包等，因为这类食物含有的碳水化合物是较多的，这种物质不易被人体消化吸收。所以，即使晚上习惯于吃馒头的人群最好也少吃。

6.不要食用过甜的食物

有些人晚饭不吃，专吃糖，认为这样可给身体补充能量。其实晚上是不能食用过甜食物的，因为甜食易造成体内内糖原含量增加，从而导致糖尿病、血糖指数偏高。同时，人体会吸收大量的糖分，从而影响其他元素的吸收，使身体中的钙离子被中和，造成钙离子调节出现紊乱，从而引起骨质疏松症。

回答5：

晚饭吃比不吃，要好很多。很多人觉得没有必要吃晚饭，实际上晚饭也很重要。晚饭不要吃太多，尽量吃到七分饱就可以了，如果吃太多的话，晚上睡觉不利于消化。
如果晚饭不吃的话容易伤胃，所以晚饭还是要吃的。

最新问答

怎么修改路由器的封包长度呢？

问：居民在农村卖了套房子现在要拆迁了户口没在本村能得到人口补助吗

出嫁女户口还在本村，土地被征用是否可以得到补偿

·急！请问我从南通市长途汽车站坐车到上海浦东机场具体怎么走？？怎么转乘车，具体地点在哪？谢谢了！

传奇3法师怎么升武器