如若关节不适可多晒太阳，户外运动，多吃紫菜、虾皮、海带等符合钙的食物；补充钙，可以每三个月吃一个月，同时配上健力多的氨糖，也就百十来块而已，药店有，记得用上还有促进钙吸收的维生素D等等。
氨糖的价格有便宜的有贵的，但是你购买的时候注意要看氨糖含量，有的100g能有95g氨糖，有的却只有5g，小心不要被坑了。
氨糖根据所含成分配方不同，价格有所不同。在药店都有卖的。
