黑芝麻糊和燕麦可以搭配食用吗？

2024-11-08 06:49:17

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回答1：

　　黑芝麻糊和燕麦可以搭配食用,没有相克的说法。
　　主料
　　麦片四至五勺
　　黑芝麻糊两勺
　　方法/步骤
　　1，一人份的麦片盛到碗里。
　　2，再准备一把葡萄干。
　　3，碗里加开水，泡3分钟左右。
　　4，大约3分钟后加入黑芝麻糊，搅匀，多搅一搅，黑芝麻糊会结团。
　　5，搅匀后加入葡萄干就可以吃了。
　　黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳。
　　燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。