最好不要减先,除非你很胖,胖的实在是那个什么..
等到你上高中了 有军训而且作业变多 精神状态也会下降.会在你不知不觉中瘦下来的(尤其是腿)....
12岁-15岁对某些女孩子很重要 长身高等等...还是建议迟点教好..
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家长要持之以恒，晚上只吃水果或拌菜
需要了解知道快速减肥法这个问题，关于你请问的快速减肥法这个问题我来为你解答：从最基本的一日三餐上注意起来吧：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。
游泳最适合在夏季进行了。既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥于娱乐。
多做运动
多运动运动
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