如果扭伤后，要立即自己动一下，看能不能运动，如果能动就没什么大碍。
如果不能动，或者动异常疼痛，去医院看是否骨折。
如果仅仅是伤筋、
立即紧急的要将淤血推开，防止肿胀。
如果你这些都没处理，后期，就要用药酒推。口服的活血药物，见效很慢的。
你现在可以基本运动的话，应该没什么问题。不要乱动，踝关节很容易扭滑，就是习惯性扭伤，这个时候动，容易二次扭伤。
注意休息就好了。伤筋动骨一百天。不要急。
24小时冷敷24小时候热敷，然后逐步功能锻炼
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