10点跑步对身体不好，跑后身体处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。最好晚饭1-2小时后跑步。10点后不要做剧烈运动。跑完步半小时后可以吃东西补充体力。如果你是为了减肥，就千万不要吃。
如果你的生活规律是这样的，那也没什么不好.适当的运动对自己都是有好处的.运动后休息20.30分钟再吃夜宵、不贰窢蹿喝讷估寸台丹郡过提醒你，吃了夜宵，你就要睡觉了吧。这样有点容易长胖哦
