嗯
是这样的
如果你是属于很肥胖型的
每天一餐
尽量不吃肉
这个一餐的时间呢
我建议是午饭之前吧也就是大概十一点这样吃最好
吃饱饱的
晚上饿了就玩电脑
分散注意力
或者睡觉
坚持半个月
绝对有可能减下来的
但是如果你是肌肉型的壮或者没那么胖
只是想更瘦的话
我建议你还是长期坚持吃饭七分饱就行了
不知不觉就能瘦的
总的来说
肥肉多的人比较容易减下来
呵呵
祝你越来越美丽
最好的方法是少吃东西，少睡眠（睡眠是最关键别超过4小时），非常有效，我就是半个月瘦了将近20斤绝对有效，骗人是小狗，但要有绝对的恒心和毅力。可是要小心容易毁容（脸色不好，出皱纹）
！！！我3个月瘦了12斤
要减全身
体重减轻了
各个部位都瘦了
没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因
吃肉为什么胖
是因为肉里有脂肪
脂肪就是固态的油
所以
蔬菜能生吃就生吃
黄瓜啊
番茄啊
洗洗生吃
当然
夏天减肥比较容易
冬天生吃太冷
猪肉
牛肉
羊肉不能吃
可以吃点鱼虾
2！
祝你健康
苗条
靓丽，运动
有氧运动有助脂肪燃烧
但在30分钟后才燃脂
所以
慢跑是最好的方法
越慢越好
因为慢了才时间长
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分钟
前30分钟不燃脂
后30分钟
每分钟都在燃烧脂肪
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024