腰椎间盘突出症患者的康复锻炼，如自己去做单双杠，相当于自己给自己做牵引，如果是到医院的康复理疗科去做牵引，则病人自己在家里做牵引是不合适的。另外，腰椎间盘突出症患者的注意事项，头一个月病人尽量少坐，在一年之内病人避免弯腰搬重物；同时在术后两个星期就需要加强腰背肌的锻炼，如俯卧撑、燕子飞、游泳等活动。
最好的运动康复就是游泳，但是要坚持。
去医院做定期做物理治疗，如果你还年轻的话可以进行手术。
我身边的家人朋友同事有存在腰间盘突出的人
腰间盘突出的发病率越来越高
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