总是在逃避现实不敢面对怎么办？

你能够把自己的症状描述的这么清楚、有序，表达能力挺棒的！如果你再挖掘一下自己的其他优点或特长，相信你会重新认识自己！

建议如下：

1. 先稳定情绪，多想想自己的优点和过往的成功经验，所谓人生不如意事十有八九，碰到一些困难和挫折很正常，别说普通人，就是爱迪生、林肯、邓小平这些伟人不都是在困难和失败中成长起来的。未来的路还很长，不着急，循序渐进！

2. 尝试着自己去找解决方案，例如得到APP中有很多有益的心理书籍，听复旦陈果老师的“幸福讲座”，你对自己的问题很清楚，这些问题好多人都或多或少遇到过，也有很多专家做过研究，你可以参考他们的经历和解决方法，这些需要花时间，但没有多少物质成本。

3. 向信得过的亲朋好友求助，他们会在精神和物质上帮助你渡过难关，你也要让他们相信，自己有克服难关的渴望，未来会回报他们的帮助。

4. 保持学习和工作的勤奋和努力。随着能力逐步提升、生活充实，你会增强你的自信，感受到更多人生的快乐。

5. 良好的社交互动有利于自己尽快走出困惑，所以鼓励自己多走出去，世间毕竟是好人多，千万要把自己孤立起来。你愿意尽力帮助他人，通常会获得相应的回报。
   

6. 找心理医生咨询也是一个可取的办法。

你无需我渡，我也无需渡你，即使你知道了方法也不一定会去实践，不要给自己过大压力，该逃避还是可以逃避一下的，但是不能一味的逃避，并不是说逃避就不好，只能说逃避是一种舒缓压力的方式，但逃避解决不了问题，只有面对才能做出行动，才能有所改变，不管变成什么样，都是你命中注定的，我其实跟你一样的，但是我并不会觉得有什么关系，自私一点没关系的，但一定不要放弃自己，一定要对得起自己，该玩的玩，该注意的注意，最好是戒断所有不好的习惯，能戒断的就马上戒断，戒不断的就想方法戒断，不知道方法就到百度知道里搜索，毕竟这个百宝箱什么都有，知道方法了要主动去尝试，尝试了就会有结果，要学会享受生活带给你的快乐，你应该做的第一件事就是满足自己的生活所需，然后保持下去，不要接触任何人(不要与人有亲密来往就行)，保持独立，保持变好在这个过程中你一定只有你自己，成功的路上你我都是孤军奋战，别人没有办法帮你的，朋友在你落魄时只会躲着你，只有在你强大时才会来巴结你，所以这样的朋友有什么用，要理清你们之间的关系，不要把朋友看的太重，不要相信任何人，你只有靠你自己，自己行动起来，从青铜到王者的路上你确实需要朋友，但是从低谷到高峰的路上你不会需要的，随便一个人都可以帮助到你的，你与别人的关系永远都要利益化，感情这东西嘴上说说就行了，表面上咋们一定要学会知情达理，善解人意，加油，我相信你一定会成功

你这样属于人格上表现为逃避型人格。表现为：
1.）自卑感强，缺乏自信心，很容易受到伤害。这种自卑心理源于幼年时期，由于心理方面的缺陷而形成。此外，生理缺陷、性别、工作条件、社会地位也可能产生自卑心理。自卑心理长期得不到改善，易行成回避型人格障碍。

（2）行为退缩，不愿承担责任，逃避人际交往和社交活动，不愿意承担新的工作或挑战性的工作，不愿意主动实现自己的目标。

（3）交际能力差，不愿交知心朋友，不愿意卷入他人事务之中，社交场合不爱说话，尤其不习惯单独地发表讲话，敏感羞涩。

（4）安分守己，按部就班，缺乏冒险和开拓精神，往往让一个一个机会从身边溜走。

治疗回避型人格障碍，可以采用以下一些方法：

第一，清除患者自卑心理，提高自信心，相信自己有能力，要善于发现自己的优点和长处。比如，自卑的人往往都很谨慎、谦虚，不争权夺利。同时，要积极自我鼓励，自我暗示，鼓励自己一定会成功。

第二，鼓励患者多参加交际活动，主动、有意识地在人群面前讲话，克服其人际交往障碍。
希望被采纳，谢谢

首先你要明白，逃避是一种自我保护。其实逃避是解决不了问题的。但你自己又不想去面对现实。因为现实有时候真的很残酷很残酷。所以我们会选择逃避。首先我觉得你应该树立自己对生活的信心，要相信自己我是可以的，我可以做到。只要自己有信心了，我相信你会可以慢慢的面对现实的。不管什么难题，我们可以去攻克它，但是逃避是没有一点用的。希望对你有帮助。

这种现象的人已经不少了，玩游戏过度，使身体和大脑受损（因为细胞不佳所以全身都有可能受损），赶紧看心理医生，同时合理饮食，每天运动30分钟以上，做的好半年可以恢复，不及时改正，有可能这辈子就废了。