心里很烦躁，静不下心，感觉什么事情都做不下去，玩也玩不进去，工作也没动力！

最近生活规律么？如果感觉自己很混乱的话，不防找个安静的地方，理一理自己的思绪。
1.是什么扰乱了自己的内心的平静。如果最近没有发生什么大事的话，就接着顺下去。如果有发生什么不开心的事让你烦躁的话。如果可以解决，请按照自己内心的想法去做。实在不行，那就说服自己不要再想，一切都会好起来。
2.明确自己的目标。制定一个近期的目标吧。然后努力去实现它，不管是什么目标。觉得没有动力或者没有心情的话，就先给自己放个假吧。旅游是平静内心的最好方法了，多走走，多看看。
3.有时候其实是惰性在腐蚀我们的灵魂，一点一点地去克服它，给自己一点压力，同样的也要给自己一点鼓励。
人活在世上说长也不长，其实就是图个自在。内心的快乐比什么都重要。做一些让自己开心的事，再不行就做一些刺激的事，找回对生活的热情。但是，这一切的前提就是需要有一个健康的身体，规律饮食，规律作息非常重要。睡觉前一定不能想太多，不能够让大脑兴奋，不然容易失眠。如果还是不能解决，一定要及时就医。
祝你早日拜托这样的困境。

有时候我也会这样，最好的解决方法就是有时间的话去运动运动，比如爬爬山，打打球，跑步等等。相信我，有效果！也不耽误工作

最简单实用的方法 找个安静的地方 打坐 均匀的深呼吸 进入冥想 每天早晚30分钟坚持一周就有明显的效果的

适时给自已放个假吧，找个安静的地方，断绝一切外界来往。让自已慢慢心静下来，放开一点。

这时候就需要安慰。。找个人倾诉一下你的烦恼。。自然会好