一般只要认真调理，三个月左右基本恢复了，不要抽烟喝酒熬夜久坐，不吃辛辣油腻食物，这些行为对精子影响大，注意锻炼身体，提高身体素质，改善生精功能，养成良好的生活习惯和饮食习惯，找些养精三宝改善调理，饮食保健运动三者互相结合很容易提高成活率的，我老公以前也是这样呢。
我建议你老公不抽烟不喝酒 多吃坚果 想怀孕应该在你的排卵期每个2或3天做一次 已保证精子的存活率和数量
