熬夜长痘怎么改善？

2025-02-16 06:39:01

推荐回答（3个）

回答1：

熬夜长痘跟压力、荷尔蒙变化有关。想要改善熬夜长痘，要减少熬夜，多喝水、多吃蔬果，少吃零食和油炸食物，配合适量的运动。

回答2：

熬夜长痘痘主要是由于熬夜以后造成免疫功能下降，从而形成面部的痤疮，痤疮出现炎症性反应，所以长成了痘痘。对于这种情况，首先要避免熬夜，注意休息。同时对于面部的痤疮可以局部外涂抗生素类的药膏，比如外涂夫西地酸乳膏或者莫匹罗星乳膏等。如果有化脓，还需要外涂龙珠软膏等。同时需要口服治疗痤疮的西药或者中成药，比如可以口服阿维A胶囊或者口服丹参酮胶囊等等；也可以口服中成药，比如龙胆泻肝丸或者牛黄上清胶囊等进行清热解毒。长期的熬夜会使皮肤的皮脂腺分泌变得比较旺盛，导致皮肤长痘痘，也即医学上所称痤疮，熬夜的患者导致痤疮发生。首先需要改掉熬夜的习惯，每天保证充足的睡眠。另外，在饮食上要清淡饮食，不能吃太油腻的食物。此外，在局部可以涂抹维A酸软膏来进行治疗，这样可以起到消除痘痘的作用。另外，如果长时间的没有好转的情况，需要及时到医院来进行检查和治疗。

回答3：

很多脸上长痘痘的人都来咨询的时候，问问他的生活状态、作息情况，大都回答：“经常熬夜”。很多年轻人觉得自己正当壮年不以为然，可是你看，脸上长得痘痘就说明了身体还是对熬夜还是有所反抗的。

因为工作等原因越来越多的年轻人开始熬夜。熬夜最直接的结果第二天会明显地表现在脸上。这也让很多年轻人——尤其是女孩们陷入了恐慌和疑惑当中。接下来我们就从以下3个方面跟大家简明扼要地讲一讲其中的缘由。

一、熬夜容易上火

熬夜休息不够，会使人疲劳不堪，处于萎靡状态，自身免疫力会下降，生物钟被破坏，休息时间紊乱。

二、热毒引起的痘痘

肺胃有蕴热（蕴有积和隐藏的意思），火气上炎，复感外界毒邪，热毒相结，蕴于面部皮肤引起。它的症状为面部有散在丘疹，以小脓疱为主，周围常伴有红晕，自觉疼痛，严重时发生红肿痛，伴有发热，舌红苔燥，脉实数等。

三、湿毒血瘀引起头上长痘

这种情况的痤疮，多由素体蕴湿、郁于肌肤、复感外界毒邪，致湿毒凝聚，阻滞经络，气血不和而成。其症除丘疹、脓疱外，常以结节囊肿为主，皮肤出油较多，最宜上法。

四、头上、脸上、嘴边长痘

总之，经常晚睡，且长期对着电脑的人群，很容易导致皮肤分泌油脂过多，吸着一些赃物而又不注意清洁而造成的细菌滋生，加之体内有火。所以，易引起头上、脸上、嘴边长痘。

经常熬夜加班加点已经司空见惯了。熬夜是伤神又伤皮肤的行为。只要熬夜，体内激素分泌就会失衡，从而间接造成皮脂分泌过于旺盛，导致毛孔堵塞。如果皮脂腺继续分泌，皮脂就会在毛孔中累积起来，时间一长就容易突起、成为痘痘。经常熬夜脸上长痘痘怎么办？

1、补充VC

加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、每天8杯水

熬夜的人是比较缺水的。大热天里加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火每天8杯水是绝对不可少的。

3、及时清洁

对于熬夜一族来说，如何熬夜又不长痘痘成了殷切的盼望。但是最简单的事情往往最为重要，比如清洁。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。

4、给肌肤补水

熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理

大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再加上有控油功能的产品，这样就能控制油脂的分泌又能使皮肤保湿。

有的朋友总觉得长痘不是什么大不了的事情，晾他两三天就好了。直到脸上留下永久性的痘印痘坑才遗憾不已。所以大家不要小看了痘痘哦，一定要好好护理，早日根治。同时，还是要提醒大家，平时尽量早点入睡，保证作息规律，否则，长期熬夜不仅皮肤变差，身体也会受不了的。

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