可以吃多点含维生素C含量丰富的食物。有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等
粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。专家表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素
1、注意调节生活习惯，合理安排工作休息；2、多吃高蛋白优质蛋白的食品，3、摄入水果和当季蔬菜；4、补充维生素C
吃点清淡食物，忌腥忌辣，当然工作累了，保持一个良好的睡眠也是很重要，身体是革命的本钱，所以兄弟，一定要注意身体
喝点补齐益肾的汤是最好的
吃米饭最好
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