你是长期不锻炼，然后最近剧烈运动吗？如果是这样子的话，因为身体生成了乳酸，通常第二天会更加酸痛，过几天适应了就好了。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法是在肌肉酸痛后进行有氧运动。第二种方法是在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。你平时多锻炼就不会这样子了。多多的锻炼有助于身体健康，而已身形也会更加的好看，所谓的穿衣显瘦，脱衣有肉。
