跑步机和动感单车哪个好，如何选择

跑步机和动感单车哪种减肥效果好？动感单车和跑步机运动一样都是一种很好的有氧代谢运动，对于重塑身材、防止肥胖的效果都很明显。

动感单车的运动原理就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。可分为强度骑行和力度骑行两种模式。这种动感单车运动可以以坐姿蹬车，也可以站起来用站姿蹬车，还可以模拟上下坡等自然的骑车动作。那么跑步机和动感单车哪个减肥效果更好呢？就由笔者给大家详细地讲解一下。

我们知道运动减肥最重要的是坚持。动感单车一般是健身房的运动，有教练带，有绚丽灯光和分贝较高的劲暴歌曲。教练的口令，参与同伴的带动与鼓励，有团队协作的气氛，大汗淋漓的感觉。在健身房动感单车需跟上教练的节奏，而自己在家中做这种运动则显得比较单调，减肥不容易坚持下去。现在的家用跑步机的制作上可起到很好减震作用，相对于水泥路面对膝关节反冲力有很大的减弱作用； 仪表盘上有速率、时间、里程显示，能很的控制运动强度和运动频率，有的家用跑步机上还有电视显示屏。让健身者在家简简单单的就可以运动而不显单调，对减肥更容易坚持下去。

如果你胖得比较厉害，跑步机是最见效的，一般每天慢跑一小时，绝对瘦得快。动感单车主要是练腰部及腿部的肌肉多些的，跑步是则是全身性的运动！动态单车最大的优点是增强腿部和臀部的美感！单车能针对性的对大腿、臀部等大肌群起健美作用，加强身体下肢力量。一般单靠单车是达不到很明显的减肥效果的。跑步机跑步才是减肥瘦身的最佳选择。

跑步机是被动式的运动，占地面积会大些，单车占地面积会小些，是主动式运动。速尔动感单车：（1）X 形加厚精钢车架，机器稳固。
（2）一般单车用的是四方轴，SB700 采用了更专业的莲花轴，
（3）SB700 采用 POLV-V 静音皮带传动系统，安静顺畅、不打滑不脱落、无噪音。
（4）SB700 采用莱克布+SBR 材质 3D 避震坐垫，防水透气不闷热，骑行舒适。
（5）SB700 采用专业竞赛把手，多方位握把，满足不同的锻炼需求。
（6）坐垫以及把手可上下、前后四向调节，满足不同的使用需求。
（7）SB700 采用了专业的商用脚踏，由于动感单车的使用强度较高，普通单车很容易出现踏板断裂问题， 而伤及到使用者，SB700 的脚踏采用高强度的钢材，即使在专业会所也不容易断裂，非常安全。（脚踏断裂可能导致脚部扭伤、骨折等严重的伤害）
（8）22.5 公斤重型飞轮，惯性大，保证运动的流畅性和连贯性。
（9）飞轮经过动平衡调节，保证飞轮运行平稳，不偏不摆。
（10）无限段阻力调节，强度随心调节。
（11）紧急刹车装置保护使用者安全。
（12）SB700 可配备无线仪表盘，实时显示运动数据。