如何让孩子少生病

2025-03-24 21:40:33

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孩子的身体是比较脆弱的，这些我们大家都是知道的，因此对于一些孩子我们大家也要好好的来保护她们，要是不注意的话是很容易就会生病的，因此为了减少孩子患病的几率也要好好的处理，那么，如何使孩子少生病?下面咱们来解答吧。

一、给宝宝合理的膳食结构

平时要注意保证宝宝的均衡营养,尽量少给您的宝宝吃高油脂、高糖份的精致化加工食品。多吃富含维生素A、C、D和微量元素锌的食物，如肝脏、奶粉、胡萝卜、小白菜、柠檬、西红柿、鱼、蛋、肉等，这些食物可以有效提高宝宝的免疫力，少给宝宝吃各种油炸、熏烤、过甜的食品，但也不能给宝宝吃得过饱，防止脾胃负担过重导致胃肠炎、消化不良。

二、给宝宝科学做好预防接种

为宝宝科学的做好预防接种是抵御宝宝感染传染性疾病，增强宝宝身体抵抗力的最有效最直接的方法。但需要提醒广大年轻的父母们，打一种预防针，只能预防一类疾病，例如接种乙肝疫苗只能预防乙肝，接种疹疫苗，只能预防麻疹，而不能预防其他疾病。

三、给宝宝坚持做好母乳喂养

母乳喂养能给孩子极好的免疫保护。从临床实践看，不吃母乳的宝宝，其患病的时间要比坚持吃母乳的宝宝来到早，而且易反复，其抵抗力明显弱于母乳喂养的宝宝。这是因为母乳含有很多能够提高宝宝身体抵抗力的免疫成分，如乳铁蛋白、双歧因子、活性免疫细胞等，能提升宝宝机体免疫力和抗病能力，防止病毒的侵入而生病。

四、给宝宝建立良好的生活习惯

要保持室内空气新鲜，在天气晴朗的日子里，要常通风，以清除室内灰尘、棉絮、纤维、寄生虫、香烟烟雾等污染隐患;要在风清日朗的环境下，带着心爱的宝宝到室外活动，做适量的运动，呼吸清新空气;慎用免疫增强的药物;尽量不要带宝宝去人流密集、空气污浊的公共场所,少接触病菌;及时增减衣物，保证宝宝的睡眠。这样，可以有效地增强宝宝自身的免疫力。

总之上面说的也就是任何让宝宝少生病，相信这些大家都有正确的了解，同时更要提醒家长们要多注意孩子的身体变化，特别是在生活当中要注意给宝宝建立好的生活习惯，及时的给宝宝做好科学的接种也是能够预防疾病出现的。

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回答3：

婴幼儿5大健康威胁—抵抗力弱

几乎每次门诊总是会有家长问我:“医生，我的孩子经常生病，每次流行感冒都有份，为什么？该如何增强抵抗力呢？吃免疫球蛋白有用吗？”“医生，我的小孩一年到头都在生病，几乎成了药罐子，是不是免疫系统出毛病？吃那么多西药难道不会伤身体吗？”大家都知道，感染的发生，是由环境中的病原进入宿主引起的.一群孩子处在同样的环境中，抵抗力却各人不同，抵抗力差的，最容易受到病原侵害，复原也慢，因此感染断断续续，一波未平，一波又起.

何谓抵抗力？即人类抵抗外来物质(如细菌、病毒、霉菌和寄生虫)侵袭的能力，其中包括免疫力和体质状态.我们为了保护自己身体组织的功能，会产生一种排除异物的力量，对免疫方面的反应能力主要是淋巴系统占主导.人体的免疫系统分为细胞免疫和体液免疫，细胞免疫是我们的捍卫战警，包括中性球、淋巴球和巨噬细胞等白血球；而体液免疫包括免疫球蛋白、补体蛋白和化学物质，这是白血球用来对抗病原的工具.

决定体质的原因错综复杂、互有关联，包括遗传、荷尔蒙、营养和运动.每一个人的生理构造也有特定的弱点，有的人气管弱，有的人肠胃不好，如:具有过敏体质的小孩，在季节变化的时候，容易流鼻涕、咳嗽，也常被误会是反复感染.

影响抵抗力的因素:归结起来，应该从3个角度来探讨，包括年龄因素、营养因素和习惯因素.

1、年龄:年龄是影响抵抗力最重要的原因，年幼的孩子容易生病，是因为免疫系统尚未成熟.刚出生的新生儿，只能借胎儿期通过脐血输入的母体免疫球蛋白对抗感染，此类球蛋白在出生后逐渐代谢，到4个月的时候含量已经不足，直到6个月的时候，婴儿本身免疫球蛋白才逐渐上升，在6岁以后追上成人的水准.

细胞免疫方面，两岁以下的孩子，T淋巴球功能不足，对于包着夹膜的细菌，无法消灭，因此若感染到这一类细菌(例如肺炎球菌、流行性感冒嗜血杆菌)，病程会快速恶化成脑膜炎、败血症.所以，幼小的孩子在和环境中的病原体对抗时，落居下风就不足为怪了.一个正常的孩子，在他前10年的生命中，估计会得到100次的感染性疾病，平均一年之内有6~10次罹患感染症.

2、营养:饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系，饮食、营养、健康3方面息息相关.身体健康与否，不是与生俱来、靠运气，而是可借正确的饮食来达到.孩子厌食、偏食，抵抗力会下降.研究证明婴儿缺乏蛋白质、维生素、钙质、铁质等，会出现免疫功能差.

3、生活习惯:生活习惯包括饮食、运动和卫生习惯，能影响前述免疫和营养因素.运动能促进血液循环、增强心肺功能.现代生活的孩子闷在家里的时间太多，活动量不足，应该多带宝宝出去呼吸新鲜空气，有氧运动可以大大提升白血球杀菌的能力，当然最需要提醒的是自小养成良好的卫生习惯.不要注意小孩的冷热，不要穿得太厚太热，要让他有适当的耐寒锻炼.不要只想着小孩冷，而更重要的是随时要注意不要让小孩热着了.出汗多的小孩，是会经常感冒生病的.

如何提升抵抗力？方法如下:

1、喂食母乳:母乳含有丰富的免疫物质，可增强婴幼儿抵抗力.一般认为喝母乳的婴幼儿较少生病，这是因为母乳中含有防止细菌、病毒入侵体内的免疫物质IgA抗体.除此之外，还含有能培养肠内益生菌的比菲德氏因子、有杀菌功效的乳铁蛋白、溶菌酵素、白血球等，许多保护身体的物质.

2、预防接种:预防接种是预防传染病最经济、安全、有效的方法，因此没有免疫力的孩子都应接种疫苗.目前常规预防接种可以提升婴幼儿对白喉、百日咳、破伤风、乙肝、结核病、小儿麻痹症、麻疹的免疫力.自费疫苗接种可以选择水痘、腮腺炎、风疹、肺炎球菌、流行性感冒嗜血杆菌、流行性感冒病毒等疫苗，以降低宝宝被感染的机会.

3、均衡饮食:均衡营养是健康的基础，任何年龄的人都要注意饮食，以维持生命、预防疾病.均衡饮食是指进4大类食物，包括5谷类、肉类、蛋豆类、蔬菜瓜果类及其他食物，每天的食物都应包括这4类食物，并注意份量的适当.蔬菜瓜果类可以供应纤维质、维生素、和矿物质，增强身体抵抗力及防止便秘，多吃无妨.

4、适度运动:任何动作都应该从婴幼儿的安全考虑，所以绝对不可做出任何超过婴幼儿能力的运动.不要因做体操而造成婴幼儿的不适，最好的时间，是在两餐之间.时间太短的健身效果不好，时间太长则会使婴幼儿太累，所以建议每次进行20分钟左右较适当(但要视婴幼儿的状况做弹性调整).多进行户外运动，接受日光照射，每人每天晒太阳20分钟，就会自己合成维生素D一天的需要量.

5、正确洗手:婴幼儿是探索期，双手到处摸，将东西送进嘴里是司空见惯的事.凡是传染性的疾病，都是接触口鼻入侵，所以洗手可以在第一关就排除病原，洗手是最有效的预防方法.

日常生活养成好习惯:人类的抵抗力来自多重因素，若要强化抵抗力，应该也是要从多方面入手，吃单一食品求强身，作用大不到哪去，为人父母者不用迷信健康食品的效能.如果您的小孩有经常生病的困扰，请用耐心和毅力.就以上所提到的几个方向去探讨原因，并且在日常生活保健中养成好习惯.

伴随着孩子成长发育，免疫力会改善，许多体弱多病的孩子，长大成人以后便无病无痛，父母亲只要观念正确、持之以恒，宽心乐观期待孩子的成长与茁壮吧！若想让孩子健康，最好的做法还是要鼓励孩子多运动，并均衡摄取营养，且需适度休息，吃饱、睡好、多运动虽属老生常谈，但这却是增加抵抗力的有效方法.

怎样提高儿童免疫力

一是注意小孩的冷热，不要穿得太热，要让他有适当的耐寒锻炼.不要只想着小孩冷，而更重要的是随时要注意不要让小孩热着了.有的小孩一直穿得多，就是冬天，也是整天汗湿衣服，成天穿着汗湿的内衣，他怎么会不感冒呢.古人云:“要让小儿安，必得3分饥与寒”，就是这个道理.

2是活动后发热时要及时松衣，不要汗湿衣服.育儿要求:应在小孩3岁上幼儿园之前，教会小孩自己穿衣，脱衣.如果汗湿衣服后，应及时更换干内衣，不要让小孩成天穿着汗湿的内衣.3岁以下的小孩，由于体温调节功能尚未健全，他们的体温调节完全是随着环境温度的变化而变化的，热了就会出汗而达到降温的目的.所以小孩汗多，完全是穿热了引起的，绝大多数小孩不是因为疾病而出虚汗的.人在出汗后，表皮毛孔舒张，更易出现感冒的机会，有的小孩说是见不得风，见风后容易感冒，就是这个原因.经常这样的话，抵抗力会明显降低的.

3是如果有感冒，要尽可能早的给点药治疗，不要延误病情.中医儿科认为:“小孩发病容易，变化迅速”，小孩出现感冒后，早一小时服药与晚一小时服药，所出现的结果是完全不一样的.长期接触小孩的家长们，要学会观察小孩是否有感冒的异常情况，发现有异常时就应及时作出处理.

4是有病要一次性治愈，不要半途而废.小孩发烧超过39℃时，应在2小时内将体温降至38℃以下，体温持续39℃以上超过2小时会引起大脑细胞受损，影响小儿智力.有的小孩感冒后出现扁桃肿大或咳嗽（支气管炎），由于没有一次性治愈，导致以后有感冒首先就表现为扁桃肿大或咳嗽，并很难彻底治愈，时间长了就会转成慢性扁桃体炎和慢性支气管炎.

这会出现两种可能:一是小孩经常生病，且不易治愈，容易损害抵抗力；2是经常用药，在小孩体内，出现细菌对药物的耐药性增加，用药效果逐渐减弱.这种情况下，为了治好小孩的疾病，使用抗生素时，只有不断地升级才有效，俗话说小孩用药栽根就是这么回事.

5是均衡膳食，加强营养，增强体质.人体必需的营养素有7种，即水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维.营养学家提出的“营养全面，比例合理，均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，5谷杂粮要吃够”，就很好地体现了膳食平衡的思想.同时还要戒除小孩随意吃0食的不良习惯，0食有害，很多家长都明白的.不要为了心疼孩子，而只给予高营养的精制食品，那样也会出现高营养性营养不良的.

6是要训练小孩自己的事自己做，要有相对独立的良好的生活和饮食习惯.只有他自己掌握了什么时候冷该加衣，什么时候热该减衣，并自已穿衣和脱衣，他才能自己掌握冷热而减少感冒的次数.只有他自己吃饭，才会有吃饭的性趣，才会吃得多吃得好，才会有能保证生长发育所需的营养.父母不要总认为孩子小而什么事都包办代替，应从小就开始教育，越早越好.

怎样预防婴幼儿感冒？

每到季节交替或气候变化时，许多家长最担心的就是孩子感冒.特别是婴幼儿体质比较弱，一旦发生鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、微咳、咽部不适、发热等，孩子家长就高度紧张，带孩子去看医生，医生往往诊断为上呼吸道感染.那么什么是“上呼吸道感染”呢？

人体的呼吸道由上、下呼吸道组成.上呼吸道包括鼻、咽、喉、鼻窦和扁桃体，下呼吸道包括气管、支气管和肺.也就是说气管以上的是上呼吸道.凡是上呼吸道发生的炎症统称为上呼吸道感染，有时医生简称为上感，即感冒.感冒是婴幼儿最常见的疾病，90%以上的感冒是由于病毒感染引起的.

如何预防感冒呢？

1、增强机体抵抗力，防止病毒侵入是预防感冒的关键.平时应注意体格锻炼，多在户外活动，提高耐寒能力，接受阳光照射.

2、合理搭配营养，均衡膳食，预防治疗营养不良及佝偻病.

3、在气候变化注意增减衣服.不要只关心小孩的冷，更重要的是要时时刻刻注意小孩不要被热着了.

4、在季节交替时，不要带小孩去拥挤的公共场所.
(本答案由树友推荐选出)

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