腿部绑铁块，增强你的腿部肌肉，每天早点起来去跑步，多跑跑，等比赛的时候卸下来，你会感觉你的双脚狠轻松，充满了力量，如果觉得可行就试试吧，我喜欢打篮球，以前总想要扣篮，但是没有弹跳力，我用了这个办法后，现在扣篮轻而一举，狠有效的
跳的地方一定要找准，好要控制好速度及角度，不要快了，也不要慢了，我就是这样才得第一的。
