我总是半夜醒来然后很害怕

　　其实大家小时候都有怕鬼的吧。白天不怎么害怕，可是到了晚上天黑了，尤其是周围环境安静下来的时候，就会不自觉地害怕。这是很正常的，尤其是女孩子。
　　也许你是不习惯寝室吧。一开始就不习惯了，就害怕，晚上听到厕所的水声，同学的磨牙声，慢慢地，你就养成了习惯，这些声音就成了你的条件反射刺激物，只要一到差不多的时间，你就会醒来，接着听到那些声音，就更加害怕。是不是这样？
　　其实我以前也会害怕的，但是没有你这么夸张。我记得我初中住寝室，厕所是在三楼，而我是住2楼的，晚上上厕所，也得起来去三楼，很害怕吧。人往往是被自己吓到的，只有你心里怎么想才会影响到你自己，
　　如果你自己不害怕，就无所谓什么鬼不鬼的事情。这个世界上有没有鬼我不知道，没有鬼的话，那有什么好害怕的呢？有鬼的话，如果他真的要来找你，你再怕也没有用啊。所以，心态很重要。任何时候，都要平静的对待。
　　厕所水管漏水，或者大家没有把水龙头关好，滴水是再正常不过了。同学磨牙，大家都是17，8岁的青少年，正在发育，缺钙也很正常。你可以去劝劝你的那位室友可以去补钙了。不然骨头长不好。
　　睡前可以给自己做做按摩，捏捏手，脖子，按按头，很舒服的，可以帮助你放松~~睡个好觉。习惯都是慢慢养成的，可能一开始你半夜还是会醒来，因为这是你以前的习惯，但慢慢的，只要你自己心态放平和，你便会又觉得好困，然后就睡着了。
　　最后，在你最最害怕的时候，谁都帮不了你的时候，自己给自己一个鼓励，会很有效。说出来，XX。我可以的！我不害怕！加油！给自己鼓励。

每天半夜醒来，然后就睡不着了，为什么？这3种疾病需要警惕

睡觉时候不要把手放在胸前，那样会做恶梦，还有不要想太多，想多了就会害怕

心里默念“南无阿弥陀佛”，可以避邪消灾，安神静心，“南无”二字发音读“拿魔”。

是个好孩子，努力学习！你的问题是心理问题，我敢说你有障碍恐惧症！想想你最开始怕是因为什么？找到原因后再来调节会好点！另外你可一尝试按摩你的心包经，就是你手上两根筋的中间，从手腕按上去，对你睡眠有帮助，但记得坚持…祝你成绩突出，身体健康！好好学习，你可以的，加油