是平时太累了吧，可以在床上的时候，像狮子一样，膝盖垂直床，平静的呼吸。还有就是后退走路，对腰有好处。
可能是结石，建议去医院做个B超，验个尿，平时多喝水，应该会有缓解
多休息。如果酸痛的厉害就去做做正规的按摩。
