吃水果可以减肥吗？有哪些水果会越吃越胖呢？

还以为只要是水果就可以减肥？这6种水果越吃越胖，难怪减不了肥

外面的天气越来越热了，身上的衣服穿得越来越少，腿上和腰上的赘肉再也无处可藏，所以一些小姐姐走上了减肥的道路。减肥无非就是增加运动量和控制饮食，说到控制饮食，可能大家更偏向于吃水果代餐，毕竟大家都是认为水果是低脂低热的食物，吃了饱腹感强还易消化。

其实这是一个有点错误的想法，有的水果确实是低脂低热的，但是其中有那么几种水果却是会让我们越吃越胖的，因为它们的热量、油脂、糖分高，吃多了一点减肥的作用也没有，甚至有的坚持吃一段时间，体重没轻反而长肉了呢。还以为只要是水果就可以减肥？这6种水果越吃越胖，难怪减不了肥。

第一种：牛油果

看到许多朋友都喜欢在减肥期间吃一些蔬菜水果沙拉，牛油果也是必不可少的，其实大家不知道的是，牛油果不仅价格贵味道差，它的热量比米饭还高，含有的油脂也高达15%，所以说，吃一个牛油果比正常吃饭产生的能量高多了。

第二种：榴莲

榴莲虽然饱受争议，但是一些人还是戒不掉榴莲的美味，榴莲虽然好吃，但是它的热量很高，经过研究证明，每吃100g榴莲产生的热量，我们需要跑步30分钟才能消耗掉，如果吃完不运动的话，这些热量就会在体内全部转化成脂肪。

第三种：荔枝

可能许多人都认为荔枝是一种减肥的水果，尤其是现在这个时候，正是荔枝上市的时候，价格便宜还香甜多汁特别好吃，有的朋友就一次吃一两斤。其实这样是不合适的，荔枝虽然好吃，其实它所含的糖分是很高的，高达20%，这么高的糖份，吃多了不发胖才怪呢。另外荔枝属于热性水果，多吃还会引起上火呢。

第四种：香蕉

说到香蕉相信大家也没想到，因为香蕉饱腹感强，并且还具有润肠通便的作用，但是大家不知道的是，香蕉的热量可以和米饭媲美了，所以说想要吃香蕉排宿便的朋友，一定要控制好量，吃多了会起到反作用的。

第五种：椰子

夏天大家外出的时候，遇到卖椰子的都喜欢买一个，一边玩一边喝椰汁，香甜特别的好喝。其实平均每100g椰子内含有240大卡的热量，并且它的含油量高达30%，所以说，减肥期间，椰子也是不可以常吃的。

第六种：西瓜

相信每个人夏天都离不开西瓜吧，感觉热的时候吃一点，特别的解暑解渴，尤其是待在空调房里，然后看着电视，再拿勺子挖西瓜吃，不知不觉，大半个西瓜就吃完了，特别的舒服过瘾。其实西瓜内含有特别多的糖分，常食会导致体内糖份快速增加，久而久之就发胖了。所以说，那些说夏天吃西瓜会越吃越瘦的，真的是错误的。

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吃水果可以减肥，但是有的水果热量比较高，不能吃，比如说椰子牛油果，香蕉等，可以多吃一些圣女果呀，西瓜，草莓苹果，这种热量低的水果。

可以减肥。就像圣女果，含糖量比较低，适合做代餐水果。西瓜、榴莲、香蕉，因为含糖量特别高，所以吃多了的话会越吃越胖。

有的水果可以减肥，但还有些水果会越吃越胖，比如，牛油果、榴莲，荔枝，香蕉，椰子、西瓜，这些都是越吃越胖的，所以不要觉得所有水果都是可以减肥的。

吃水果可以减肥。但是有些水果会越吃越胖，比如榴莲、西瓜，因为这两种水果的含糖量非常高，糖分太高会引起脂肪增厚，对我们的健康来说是很不利的。