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如何才能摆脱自卑？

2024-11-30 12:01:06

推荐回答（5个）

回答1：

关于这个问题，我个人的观点或者说看法是这样的：

首先，要学会承认和接受这种客观存在，而不是像很多人那样，

千方百计的选择忽略，逃避它，因为这是解决问题，摆脱它的前提和基础，正视它的存在,

你才有可能解决它。

其次，在学会了接受这个客观存在的基础上，下一步，你需要考虑的不是故步自封，

坐以待毙，而是要面对现实，我能做些什么去适应甚至是改变它？

要知道的是，出身和死亡一样，是我们每个人没办法选择的，

但是，它只是我们人生的一个开始，虽然说一出生就比别人的起点低，

确实不是一件幸运的事情，因为它意味着你要想达到甚至是超越别人，

在现金条件下所取得的成就，你所需要比别人多付出的成本，几乎是呈几何倍数的。

就像一本书的名字《你所谓的不可能对于别人来说只是个起点》。

但是,这也并非不可能.我们人类社会中,古往今来,那些彪炳史册,为后世人所铭记和敬仰的很多伟人，

绝大多数的出身都很卑微，有很多人的父母甚至是佣人或者乞丐出身,

但是他们并没有因此而自卑,而是努力拼搏，发愤图强，

通过自己的努力最后改变了自己的及整个家庭的命运。

我这里并不是要求你要成立志成为他们那样的伟人，因为能成为伟人毕竟还是少数，

但是他们的那种精神，他们的那种举动还是很值得我们提倡和学习的。

都说人的注意力在哪，生产力就会在哪，如果你只是一味地抱怨出身不好，

并因此时长感到自卑，久久不能释怀，那么等到你的结果很可能比你想象的还要糟，

但是，如果你的注意力是放在了接受客观事实之后的想着如何改变具体行动上的话，

那么等待你的结果一定是会比你现在的情况要好很多。

最后，可以这样说，不好的家庭出身是会在一定程度上给我们带来自卑感，

但是，我想说的是,面对这个客观现实而不想着去努力改变的人,自卑感将会伴随他们的一生。

如果想要摆脱它，就应该立即行动起来：去改变你能够改变的，去接受你还不能够改变的，

用我们的智慧去找出它们的不同。

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回答2：

克服自卑的10种方法
做你害怕的事，害怕自然就会消逝
——艾默生
自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心态严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不能自拔的境地。
自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远，他们缺少朋友，甚至自疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲劳，心灰意懒。
征服恐惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的办法，就是去做自己害怕的事，知道获得成功。
1、认清自己的想法
有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。
正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的自己看不起自己。悲观
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者往往会有抑郁的表现，他们的思维方式也是一样的。所以先要改变戴着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情乐观的一面。
1、放松心情
努力放松心情，不要想不愉快的事情。或许你会发现事情并没有原来想的那么严重，会有一种豁然开朗的感觉。
2、幽默
学会用幽默的眼光看事情，轻松一笑，你会觉得其实很多事情都很有趣。
3、与乐观的人交往
与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。
4、尝试一点改变
先做一点小的尝试。比如，换个发型，画个淡妆，买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服……看着镜子中的自己，你会觉得心情大不一样，原来自己还有这样的一面。
5、寻求他人的帮助
寻求他人的帮助并不是无能的表现，有时候当局者迷，当我们在悲观的泥潭中拔出来的时候，可以让别人帮忙分析一下，换一个思考方式，有时看到的东西就大不一样。
6、要增强信心
只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极
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进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。悲观者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来。记住一句话：你说行就行。
事情摆在面前时，如果你的第一反应是我能行，那么你就会付出自己最大的努力去面对它。同时，你知道这样继续下去的结果是那么诱人，当你全身心投入之后，最后你会发现你真的做到了。
反之，如果认为自己不行，自己的行为就会受到这个念头的影响，从而失去太多本该珍惜的好机会，因为你一开始就认为自己不行，最终失败了也会为自己找到合理的借口：“瞧，当初我就是这么想的，果然不出我所料！”
1、正确世人自己
对过去的的成绩要分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，充分认识自己的能力、素质和心理特点。
要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处，这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越。
2、积极与人交往
不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学
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习别人的长处，发挥自己的优点，多在群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。
1、在积极进取中弥补自身的不足
有自卑心理的人大多比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身的缺点，把压力变动力，奋发向上，就会取得一定的成绩，从而增强自信，摆脱自卑。

要客服自卑的心理，最重要的是要寻找到合适的策略和方法，然后把这些策略和方法运用到实践中，长期坚持下去，这样自卑才会远离你。

回答3：

方法一：多参加户外运动或者体育运动，因为运动有助于发泄情绪，让不好的情绪在酣畅淋漓间悄悄离去，这样就得因人而异，根据自己的兴趣爱好加以选择，不过带上耳机听着动感音乐慢跑是大多数人的最佳选择，小编经常在慢跑中夹杂短距离加速跑，让心跳急剧加速，这种快感很舒服，很快就会情绪高涨起来，会很快赶跑那种自卑的压抑的坏情绪，从而对工作和对生活充满信心
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方法二：用实际行动证明自己不是弱者，不是什么地方都不如别人。实际做起来可以从工作中或者生活中都可以，在工作中认认真真完成一件事，多花时间在这一件事上，多思考，多想办法，把这件事当成自己的一件大事，尽量做细，工作完成后你会获得领导的一致好评和同事之间的认可，你就会突然觉得自己对单位、对同事来说很重要，那种被需要的优越感就会油然而生，这就会成为你的一个转折点，因为每一个人都不笨，很多时候都是自己给自己压了很多担子，压的自己喘不过气来。
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方法三：用小编自己的亲身经历来说，自卑有很大程度在于选错了参照物，或者比较着，举例说明，小编出身农村，家庭条件不是很好，很多新鲜事物没有接触过，跟同龄人比较，人家已经成家立业，有车有房，生活惬意，根本毫无压力，再看看自己有房还得还房贷，每天都生活在经济压力中，小编认为这就是选错了对照品，须不知人家他爸是“李刚”，有些条件是一个普通老百姓奋斗一辈子都无法达到的，在这里小编不是说没有斗志，毕竟把这件事放到大多数人群中是普遍存在的现象，因为白手起家的人仅仅只占百分之几，所以说要看清自己，也要选对参照对象，这样才不会给自己带来一些莫名的压力，卸下思想包袱，这样才会轻装上阵，再加上个人的努力，你想要的生活就会离你不远了。
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方法四：心情压抑的时候，找亲戚好友多出来喝喝酒、聊聊天，倾吐一下自己压抑的内心，很多时候你的亲戚朋友只需要做一个忠实听众，倾吐完之后你就会觉得自己轻松了很多，这个时候好友再好言安慰上几句，这种心情很快就会甩掉。
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方法五：保持充足的睡眠，有了充足的睡眠，一个人的精气神会有很大的提升，精力充沛会让你不惧任何困难，遇到问题时脑筋也会快速运转需找解决办法。睡眠充足，一天的心情都会不错，在快乐的情绪中工作，又怎会压抑自卑呢？

回答4：

你好，
方法/步骤
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多培养自己的兴趣爱好我们有了可以做的事情就不会胡思乱想而且我们也可以在自己擅长的领域里找到自信

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不要和别人去比较每个人都是不一样的烟火各有各的优缺点不必羡慕别人更没有必要拿别人的优点来攻击自己的缺点这样会更加自卑我们要找到自己的闪光点这也会是成为别人羡慕我们的地方

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自卑的人是渴望得到别人的赞同的所以会去刻意的讨好别人其实完全没有必要你是你他是他干嘛要从他身上找到自己的存在感

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自卑往往会导致我们不敢表露自己的心声我们怕说话其实是怕说错这就要求我们要勇敢的表达出自己内心的想法无论表述对的对与错只要说出自己内心的而真实想法就可以

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自卑的人走到哪里都会有种错觉感觉周围的人都会关注你的一言一行关注你的言行举止相信我真的没有那么多人关注你勇敢的迈出你的每一步自信自然不要刻意的极端的审阅自己真的没有那么多人在关注你

回答5：

正确的引导男人，激发男人的动力，就可以帮他摆脱自卑....

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