白发的预防要注意以下几个方面：
注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；
蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常
食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、
柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自
然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保
健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，
少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。
———————升级需要经验、还望你百忙之中采纳答案、妹纸在此谢谢你————————
————————觉得好就请点采纳答案把，给个好评，祝愿你生活更美—————————
————————希望你新的一年，心想事成，工作顺利，生活欢乐美满—————————
染发就好了，红白随意
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024