怎样吃才健康
中国人一般是晚饭比较重视，有时候晚饭比早饭和午饭都要好一些，其实晚饭不建议吃油腻，主要是以清淡为主，再就是晚饭不要吃太饱，因为晚饭之后需要休息，这样不利于消化，不利于胃肠道的消化吸收不说，还会影响胃肠道功能。增加脂肪。因此晚饭在饮食上要注意，多吃些蔬菜之类的，这样能增加胃肠道的蠕动，帮助消化吸收。
每天怎么吃才健康？
我觉得看你的肚子吧，适量就可以了，不要太饱，不要饿到自己了，对自己好就可以了！
