现在一想到毒品就非常害怕，，老是害怕自己染上毒品怎么办，我不是吸毒的，

恐惧心理的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

第一，为什么你会害怕毒品？是因为你周围的什么人或是什么事刺激到你了？
第二，为什么怕自己会染上毒瘾？是因为觉得自己身边有这种人来诱惑你？
毒品是社会上见不得人的东西，正常的情况下自己不去寻找的话是不太会和毒品有交集的。并且吸毒者不会浪费毒品在任何人身上，他们自己吸都嫌不够（不要幻想贩毒的大佬，你绝对见不到那种人的）

最后，你的这种精神状态已经有被害妄想症的趋势了，如果之后情况没有改观的话建议找个心理医生看看。不要上网求助，网上始终是不能真实地反映你的状态的，现实中的专业人士在平均质量上始终是超过网上的，不要因为不好意思而耽误了自己的生活。

你这是有点焦虑了，去医院开点中药调节一下。

我也是看过新闻后害怕

你是遇到了什么情况呢，，才会产生这种心理