跑步后膝关节内侧疼痛，是怎么回事？

2024-12-31 03:26:00

推荐回答（5个）

回答1：

运动是生活中所必要的东西，他可以促进我们身体代谢，促进细胞新陈代谢，使血液循环流畅，延缓细胞衰老，如果长时间不运动，那么人们看上去会没有精神力还会伴随各种疾病的产生，所以当我们患病的时候医生都会建议多加运动，跑步是常见的运动之一，当跑步后膝关节内侧疼痛，是怎么回事？可能的原因是跑步过于快速，导致膝关节内部的股骨下端和股骨三段发生轻微的摩擦，所以会痛。

我们的膝关节主要是，股骨和髌骨组成的，股骨分股骨上端和股骨下端，当我们在运动的时候，如果过于剧烈或时间过长的话，那么股骨的上下端就会因为压力而产生轻微而摩擦，此时可能会感到疼痛，尤其是跑步这种运动，上半体对我们的膝盖以下的压力是很大的，它更容易使股骨发生摩擦，当跑完步后身体由热转冷，膝盖内部就会感觉疼痛。

跑完步后膝盖内侧疼痛不要过于担心，先休息片刻看看是否好转，若有好转那就没事，股骨摩擦缓冲过后就不会特别疼痛，若是没有好转那么就去医院进行检查一下，这个可能是伤到关节了。关节是我们人体很重要的部位，它关系我们的行动能力，所以要注意保护好我们膝关节，那么我们需要做些什么来保护我们的关节呢，下面简要说说。

运动固然重要，但是适可而止，剧烈的运动一周最多两次就好了，不要过量，因为过量运动对关节的损伤性很大，膝关节一旦过度损伤很容易造成关节炎，风湿等疾病，如果只是为了健康而跑步，那么速度不要过快，刚才说过了，冲力太大造成股骨摩擦，长久的摩擦会使股骨损伤疼痛的。

回答2：

跑步后膝盖内侧疼痛是因为跑步过多造成的膝关节内侧副韧带劳损，表现为膝关节内侧的疼痛及压痛明显，严重的时候还会影响膝关节屈曲活动。通常休息一周，局部做热敷，可以明显的缓解。如果局部伴有肿胀，在膝关节内侧下方的位置考虑鹅足滑囊炎，因为运动过多造成了肌腱的劳损、炎症、滑囊增生分泌积液，发生以后需要减少活动、局部做热敷、外用扶他林软膏，也可以封闭注射。如果疼痛伴有膝关节屈伸的时候有响声，应考虑内侧半月板损伤，需要做膝关节的核磁进一步明确，如果半月板轻度的损伤，主要还是静养为主。
跑步导致膝盖内侧疼痛可以有以下几种原因引起：
第一、半月板的损伤，当内侧半月板有损伤时，可以出现跑步之后膝关节内侧间隙的疼痛，这时要早期的查体以及检查膝关节的半月板核磁，来早期诊断和治疗。
第二、内侧副韧带的扭伤，当内侧副韧带因为运动而扭伤时，也可以出现膝关节内侧副韧带股骨止点或胫骨止点处的疼痛，这时要早期的查体，以及进行膝关节的核磁共振检查，来早期诊断和治疗。
第三、鹅足炎，鹅足炎的患者也可以出现膝盖内侧鹅足走行处的胫骨止点的疼痛，这时要早期的查体以及进行鹅足的核磁共振检查，来早期诊断和早期治疗。

回答3：

跑步后膝内侧疼痛的常见原因是分布在膝盖内侧的鹅掌肌腱滑囊炎，这有助于膝盖弯曲。肌腱和骨表面之间有一个水囊，叫做滑囊，可以用来缓冲肌腱和骨面肌之间的摩擦力。当跑步时，就会反复摩擦会刺激法氏囊产生无菌性炎症，从而导致膝盖内侧疼痛。

回答4：

膝关节是人体中最复杂的缺钙关节,大多数是受伤造成的,或许长期劳累造成的疼痛,也有不少人经常在跑步后出现关节疼痛的症状,大家都不明白是什么原因,无缘无故的疼痛很容易被忽略,关节疼痛需要我们高度重视,如果不及时治疗,可能会引发其他并发症,那么跑步后膝关节内侧疼痛是怎么回事?

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膝部是人体较大且复杂的屈曲关节,其受力大,结构稳定,灵活性强.膝部疼痛经常发生,而这种疼痛往往被人忽略或被人任意认为是关节炎等疾病.事实上,造成膝部疼痛的原因很多。评论建议:大多数关节疼痛在日常生活中并非由外伤引起.关节长时间受凉及较大的温差是造成关节疼痛的主要原因.特别是在秋季,寒冷或较大的温度变化时,低温或较高的温度变化会导致肌肉和血管收缩,造成关节疼痛.如果出现这种情况,首先应尽量保暖,可采用热敷;其次,应减少运动量,使关节得到休息.如果上述方法不能使膝关节疼痛减轻,则应到医院就诊,查明病因。生命保健:膝痛可通过适当的身体锻炼来缓解。

一、坚持每天散步,可根据自己的情况决定走多远,体质好的人可以走3-5公里,体质一般的人可以适当减。

二、坚持屈蹲站起,每天早晚各一次,每次根据自己的身体情况30-100次,开始可以用手扶住扶手或靠背,膝盖柔软,可以用手托住扶手或稳固的椅子,在桌旁,循序渐进,由少到多,由有扶手到无扶手。

压腿,把腿抬到可以抬起来的高度,放在椅子上或者其他合适的位置,轻轻按压,然后拍足三里.压腿的时间和力度要适中。

四、每周坚持两次爬山,不但能练腿,还能增加肺活量,开阔眼界,解除工作压力,放松心情,增进身心健康.膝关节痛也能大大减轻。

跑完步后膝关节内侧疼痛是怎么回事?事实上原因很简单,因为我们在反复的跑步过程中,都会对膝关节造成磨损,这样就会对身体造成影响,所以建议大家在做了剧烈运动之后要记得放松,不要长时间不休息,这样会对自己的骨关节造成伤害。

回答5：

因为跑步的过程中会对膝关节带来一定的磨损，因此会出现后膝关节内侧疼痛的情况。

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