减肥期间吃什么好？

减肥期间到底应该吃什么？

方法/步骤1:

一、水果可以适量吃。水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨子、圣女果、芒果等，榴莲和西瓜等就少吃一些为好。

方法/步骤2:

二、粗粮摄入均衡。粗粮要来代替精细的大米或者面粉，因为粗粮对人体更有益一些，所以吃粗粮要好过于白米饭。

方法/步骤3:

三、蛋白质要吃足。蛋白质对人体有很大的益处，特别是对于肌肉的生长是很有帮助的，这也对于减肥是很有帮助的。

方法/步骤4:

四、蔬菜要多吃。蔬菜热量不仅很低，而且吃了对人体有益，因为蔬菜里面含有的纤维素能促进肠胃蠕动，同时不会担心吃多而长胖。

方法/步骤5:

五、坚果可以适量吃。坚果最好是核桃、松子、腰果等等，最好是选择有带壳的坚果，这样就可以减少摄入更多的坚果。

方法/步骤6:

以上就是所介绍的在减肥期间该吃什么，希望能给带来帮助，这对于你们减肥是有很大的帮助，吃是很重要的。

注意事项

只有把握好了吃，运动为辅，减肥是很快的。

减肥期间多吃新鲜的蔬菜水果，如土豆、青椒、洋葱。

减肥期间的饮食要注意少油少盐，要注意补充高质蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝水，尽量少食甜食和高脂肪的猪肉之类的。

这期间最好不要吃太油腻的和高蛋白高脂肪的东西。多吃一点一点瓜果蔬菜。