减肥吃馒头会长胖吗？求答案，求为什么

吃馒头会不会长胖取决于吃什么样的馒头，吃多少以及和什么一起搭配着吃，如果是白面馒头，吃的较多，如果没有运动量或者吃的过晚，能量无法消耗掉，肯定会以脂肪的形式堆积在体内。精米细面摄入后，在体内会直接分解为葡萄入血，无法消耗的都会以脂肪的形式储存。

其实只要适量的吃馒头，即便不是杂粮馒头，如果能搭配蔬菜一起吃，也可以起到延缓餐后血糖减少脂肪转化率，如果能再加一些蛋白质以及脂肪的食物一起吃，可以更好的延长食物的消化，就有更充分的时间，来消耗食物带来的能量，这样就可以更高的预防肥胖，最重要的是，如果饭后半小时至一小时可以尽心一些散步／靠墙站的运动，那么消耗的能量就会更多。

吃馒头的话是可以的，也不是说吃馒头会变胖，也不是吃所有的东西都是会变胖的，主要是看你吃东西的时候控制你吃的量，不要每次吃的量都很多，比如说你一顿吃三四个馒头的话，那长此以往下去肯定会慢慢的增加体重，所以说恰当就好。

如果人长期吃馒头，那是会胖的，因为豌豆是面粉做成的，面粉里头含淀粉，淀粉里头含糖嗯，而且热量非常的高，所以经常吃馒头，那是会胖的，假如你真的不想胖，想减肥，那么你就要管住嘴，迈开腿，多吃些含膳食纤维，较高的食物，多吃一些蔬菜水果，少吃含糖含盐和油炸食品，少喝碳酸饮料，这样管住嘴，还要迈开腿，多做一些体育运动，特别是有氧运动，如跑步登山，游泳跳绳，做瑜伽等等，这样既管住嘴迈开腿，那么还要持之以恒坚持住，所以就不能长胖了，所以说经常吃馒头吃会长胖的

光吃馒头，吃多了也会肥胖的。因为馒头的主要成分是淀粉，淀粉在体内会转化为葡萄糖，葡萄糖转化为二氧化碳和水，同时放出大量热量。若吃馒头太多，热量太多就会在体内转化为脂肪储存在皮下、内脏等处而肥胖。作为能量储备。所以吃馒头多了一样会发胖，而且还会营养不良。

减肥就是体内摄入的能量小于输出的能量，只要你吃的馒头适量，是不会长胖的，如果你一顿吃好几个的话，那肯定会胖的。