喝酸奶、吃水果、香蕉管用
按你说得你很正常很健康了，想多拉那就吃泻药吧
多喝水、最简单
人正常就是一天一次，对了反而不好啊⊙▽⊙
看一看养猪食料研究的论文！粗纤维胃肠内存留时间最短！（不要介意）答案是吃糠！
