说一下我是怎么自学的：先把头和脖子尽量侧向一边，这时把头慢慢正直，这样就是那个动作的瞬间状态了；再向相反的方向做一次。
感受两种状态的肌肉感觉：其实就是脖子向左倾，同时头向右倾斜；脖子向右摆的时候，同时头向左倾斜。
这样反复做几次，自然就熟悉了！
呵呵，希望你快快学会哦
把自己靠进一个墙角,扳住两个肩不要动,试着让自己的头左右动,感觉可以贴到墙壁.这样慢慢练习会有效果^_______^
有印度舞视频教材呀，你可以去比较大的音像超市买到，自学最好要有教材可循
头部不动，脖子动就可以了
龟仙人的龟头前后动那个你肯定会吧，改成左右就行了
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