减肥的话我个人建议用这样的方法最好。充足的睡眠+适度的运动+好的食谱。坚持下去。每几天减肥一斤这样订好目标，努力执行。就一定会有成效。睡好了才有精神，运动了才会燃烧脂肪，食谱正确了才会补充适度的营养所需又不再增加脂肪。如果觉得有用请采为最佳答案。欢迎联系我。
