心情不好有什么办法可以调节

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法，希望对你有所帮助

调节的方法很多　只是看自己倾向于什么　比如呐喊　唱歌　奔跑　打一架　大哭　很多很多　方法　就看你想怎样了　还有不快乐时叛逆一下　也可以哦　可是不能太过火了　希望你以后天天开心　忘掉不愉快的　努力　加油　谁都会有心情不好的时候　所以就是看自己怎么调节了

心情不好的话就疯狂的做一件你喜欢做的事，这样你就可以忘记一切，然后睡一觉。从头开始。然后就是多看点书，关于做人方面的。以后你就会慢慢的发现你的心情是很平静的。整个人都是那么的快乐！