脂肪率高了怎么办

脂肪率高了，就表示体能脂肪与肌肉比例高的意思。也就是俗称体脂率。体脂率决定身材的好看！平常的话体脂率在百分之23左右。但也有健身人员励志刷脂肪率。刷脂肪最方便快捷的办法就是高强度间歇性运动。比如波比跳，高抬腿之类频率高的运动。纯手打，个人总结，不作为科学依据。

一旦发现脂肪率偏高，就必须检测自己的血压、血糖、肝功能等情况，是否潜藏危害健康因子。找出肥胖原因后，再设计出适合自己并可持续的饮食控制、规律的有氧运动及改变生活方式。少吃高热量、高油脂之食物，可选择多食用高纤维食物、增加饱食感，拒绝零食（油炸食品、冰淇淋），　勿暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽、保持愉悦心情。另外做有氧运动，强化肌肉运动，均衡饮食。

脂肪含量高可用通过多运动来减脂，从而控制脂肪含量，或者就是喝 爱茉莉VB胶原蛋白原液，能让人体更有效率的吸收脂肪。

脂肪率较高常提示患者的体重超标，其内含有的脂肪组织过多，会对人体造成以下危害，一、脂肪含量较高时，引起血管壁的内膜增厚，动脉斑块形成，动脉管壁狭窄引起动脉硬化，如果动脉管壁严重狭窄，会造成较大血管的缺血缺氧，症状严重时甚至会诱发冠状动脉硬化性心脏病，引起心肌梗死。二、体内大量脂肪沉积，会造成高脂血症性胰腺炎，从而引起胰周组织的大量渗出，造成腹腔的严重感染，病情严重时可引起多器官功能衰竭危及生命。三、脂肪率含量较高，会引起脂肪肝的形成，造成肝细胞不同程度的损伤，患者可出现消化酶分泌减少、腹痛、腹胀、营养不良等表现。

尽量不要通过控制食欲的方式瘦身，对身体危害很大，我瘦身的方法是使用爱茉莉VB绿茶片，这个瘦身产品用起来非常健康，也不会出现反弹等情况。