非常好，科学的锻炼方法就是这样的，不是一周每天都练的。要给肌肉充足的恢复休息时间才行。
练一休一最好。持续锻炼，肌肉持续紧绷，容易有死肌肉倾向
锻炼同部位的肌肉，最好休息1-2天，要给肌肉生长的时间。
练一天，休息一天，这样既能让你保证肌肉的恢复，也能让你的工作和生活得意保障。
可以
