体育中考还有一个月左右 怎么迅速提高成绩啊

坐位不行，没压开。想当年我中考体育的时候天天让同学坐到我的后背上压我，最后把压开了。不知道你是什么地方的满分要求多少，压的时候虽然疼，但是有一种别样的快感，可以说是坚持的快感，可以锻炼自己的毅力。
跳远估计就是这了，三个月加大强度对关节不好，保持日常练习就行。
一千米完全是对毅力的考验。一开始我都跑不进四分钟，中考时候三分四十，算是进步很大了。平时要努力跑，考试时心理压力会加大，所以跑的会比平常快，你要是模拟能跑到三分四十五中考的时候满分没问题。
其实中考体测你会觉得测完就是个那样，还是文化课重要。加油吧

坐位不行，没压开。想当年我中考体育的时候天天让同学坐到我的后背上压我，最后把压开了。不知道你是什么地方的满分要求多少，压的时候虽然疼，但是有一种别样的快感，可以说是坚持的快感，可以锻炼自己的毅力。
跳远估计就是这了，三个月加大强度对关节不好，保持日常练习就行。
一千米完全是对毅力的考验。一开始我都跑不进四分钟，中考时候三分四十，算是进步很大了。平时要努力跑，考试时心理压力会加大，所以跑的会比平常快，你要是模拟能跑到三分四十五中考的时候满分没问题。你也可以给自己点心理暗示

迅速提高成绩的方法倒是没有的。但是你可以给自己点心理暗示。比如1000M的时候跑不动了，想想自己喜欢的娃。红牛也是挺好的，但别喝太多了。望采纳