我有心理障碍怎么办呀!

　　这不是心理障碍，可能是神经质性格的表现。

　　神经质性格（neurotic character），是一种对自己无信心、对他人多怀疑、对环境充满忧虑与不安的异常性格。霍妮认为，神经质性格的形成，乃是起因于在长期基本焦虑的心理压力下，个体为自身防御而发展出一些非理性的神经质需求（neurotic need）她将所发现的 10 种神经质需求，按性质分为三类，每类代表一种性格：

　　1. 依从性格（compliant character）：指个体缺乏独立，强烈需求别人的关爱，依赖别人情感支持的性格；在表面上是亲近任，而在潜意识中却是借依从消除焦虑感。
　　2. 攻击性格（aggressive character）：指个体对人持敌对攻击态度，借以攻为守策略莱取得别人的重视。
　　3. 离群性格（detached character）：指个体不与人亲近的性格；表面上是独善其身，而潜意识中却是对人际感情敏感，借离群以保安全。

　　神经质性格有许多长处，如反省强、做事认真、踏实、勤奋、责任感强；但也有许多不足，如过于细心谨慎、自卑、夸大自己的弱点，追求完美等。应该通过积极的社会生活磨炼，发挥性格中的优点，抑制性格中的缺点。

　　采用森田疗法治疗神经质患者时，首先要帮助患者认清神经质症到底是一种什么样的疾病，其症状是怎样发生的，神经质者的性格特征。搞清神经质症的本质对治疗有极重要的作用。有些患者弄清了症状的本质就很快治愈了。在治疗过程中，一般遵循以下几条基本原则。
　　（l）顺其自然
　　森田认为，当症状出现时，越想努力克服症状，就会使自己内心冲突加重，苦恼更甚，症状就越顽固。如果症状出现时，对其采取不在乎的态度，顺应自然、既来之则安之，接受症状，不把其视为特殊问题，以平常心对待。对于由不得自己的事情，即使着急也无济于事，只能面对现实接受现实。就象天气一样，不管其好坏，都应该任其自然，坚持去做自己能做的事。顺其自然不是放任自流，无所作为，而是患者一方面对自己的症状和情绪自然接受，另一方面靠自身努力带着症状，去做自己应该做的事。
　　（2）忍受痛苦，为所当为
　　神经质症患者常常采取逃避痛苦的态度。如因有头痛感而不工作，因害怕疾病而不外出，因赤面恐怖而避开人群。当实在逃避不开时就尽量敷衍。这种逃避的态度永远不可能适应现实生活。要想改变，必须做到无论多么痛苦，都应该做到忍受痛苦投入到实际生活中去，做应该做的事情，这样就可以在不知不觉中得到改善。如对人恐怖者要忍着发抖的恐惧心坚持与他人接触；不洁恐怖者害怕不洁仍然坚持打扫卫生。就像不跳入水中永远也学不会游泳一样，不忍受痛苦坚持去做自己应该做的事情，从事积极、有效、建设性的活动，就永远不可能改善。只有当患者把原来集中于自身的精神能量投向外部世界，在行动中体验到自信与成功的喜悦，症状就会淡化直到消失。
　　（3）目的本位，行动本位
　　森田疗法主张患者抛弃以情绪为准则的生活态度，而应该以行为为准则。神经质者共有的生活态度是看重情绪，常常感情用事。情绪不好时什么都不想做，一些平常的生理现象也觉得是得了病。森田疗法要求对于不受意志支配的情绪不必予以理睬，让我们重视符合自己心愿的行动，唯有行动和行动的成果才能体现一个人的价值。“与其想，不如做”。对情绪既来之则安之，不受其控制，要为实现既定的目标去行动。
　　（4）克服自卑，保持自信
　　神经质者有极强的追求完美的欲望，做事务求尽善尽美，对自己苛刻。事实上人无完人，我们每天都可能出现各种意想不到的失误。苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。神经质者当事实与他们的主观愿望背道而驰时，就不可避免地成为不完善恐怖，常常夸大自己的不足与弱点，并为此苦恼不堪，自卑自责，低人一等，结果一事无成。自信产生于努力之中。许多陷入完善欲任措之中的人三思而再思，却不去行动，强调自己没有信心。认为有了信心才能去行动是荒谬的。当徘徊在做与不做之间时，就应该大胆去做，即使没有自信或可能失败，也必须去行动。只要努力就可能成功。

心理障碍，是什么样的心理障碍？的确，心理障碍、心理问题和心理疾病，这是三个不同概念的问题。程度不同，表现也不同。如果只是很简单的心理障碍，其实并不会影响你正常的工作生活。外界也是看不出来的。比如我就是很讨厌毛毛虫，可能是因为小时候被毛毛虫蛰过，所以现在看到毛毛虫就很害怕。虽然在道理上明白，作为一个成人，毛毛虫已经不会再对我造成什么威胁，但是仍然会很讨厌它。这个可以算作是心理障碍。心理问题会严重一些。比如说会很看重其他人对自己的看法。如果别人说自己好，就会特别高兴，一天都有精神。别人说自己不好，就会一整天都垂头丧气。但是程度还没严重到完全不能工作生活。而心理疾病则是已经干扰到了正常的生活秩序。这时不用自己说，别人都已经可以很明确地发现你的异常。这三种情况是不一样的。不知道楼主所说的，是不是指的单纯的心理障碍？
其次，社会的确是在越来越宽容，但是中国的国情，使得人们在这件事上仍然持一个很不友善的态度。国外，在一些发达国家，比如说德国、法国或是美国，因为心理学的研究发展的很早，同时西方医学比较深入人心，所以人们会把心理疾病（包括心理障碍）视为简单的病症。而在经济欠发达地区，人们会更少地关注自身的精神状态，而把精神状态笼统化，简单地评价为“好”或“坏”。这也就是在中国，为什么目前人们仍然对曾经有过心理障碍的人怀有戒心的原因。同欧美的比较是没有意义的。有心理障碍的人，如果是在非洲，有可能会被烧死。更不用提正常的人际交往了。
再次，接纳这种社会现实。社会就是这个样子，除了反抗，你只能去接纳它。你身边的环境，是你自身的一部分。你生长在这样一个城市里，你身边的人群就是这样。这一切都构成了独一无二的你。你会怨恨自己吗？如果不会，希望你能有一份感激之心，感激自己身边的一切。正是这些，才构成了今天的你。如果对这个社会不满，你可以去采取自己的方法来改变社会，但仍然要接受目前社会就是这样这个现实。
最后，找恋人时，建议你隐瞒过去的心理障碍。为什么这么说呢？不是建议你骗人。但是，如果你自己真的对这件事情不在意，又为什么一定要拿出来对对方说呢？如果你不能接受自己曾经有过心理障碍这个现实，那么首先第一步不是找不找恋人，而是尝试着接纳自己，而且是喜悦地接纳自己。就像你自己说的，患过心理障碍的人，自己并没有做错什么。既然没有做错过，自然可以挺直腰，理直气壮地说：我就是一个正常人。对于一个正常人，尝试着开始一段正常的恋情，很平常吧。
而对于你的恋人，如果他能够接纳你，他就会不单接纳你的现在，也会接纳你的过去。过去曾经发生过的疾病，或是障碍，不会构成你们两个之间交往的障碍。而如果他不能接纳这一点，你会尝试着去说服他吗？很难。心理咨询中无数案例都表明，人能改变的，只有自己。人是无法去改变他人的。面对着一个无法接纳你的过去的人，你仍然准备选择他做恋人吗？

这属于不是很严重的情况，最简单的方法就是采取以毒攻毒的方法，越是怕越是别扭就越是增加与人的相处时间，多与别人接触．
要是自己放不开，别人说再多也是白搭

别总是闷在家里，如果长时间闷在家里也会这样的，试着去热闹的地方或尝试着去跟朋友聊天或逛街，最好的办法就是找份工作

你对自己的的玩乐仅仅持着怀疑的态度，不必惊慌，找一些有意义的事情做做你会感觉到心里的踏实与平静！