商店中常见的哪些食物会影响到宝宝的身高发育？

2025-02-08 10:45:14

推荐回答（4个）

回答1：

哪些食物影响孩子长个子？

美国儿科学会曾经给出一份报告，上面列举出了很多不适合孩子食用的东西，因为它们不仅会影响孩子的健康生长，同时还会影响孩子长个子。

但是里面有很多食物，却是家长非常喜欢给孩子买的，而且孩子也很喜欢吃，下面就带各位家长具体了解一下。

1、牛奶类饮料

我们常常会在超市看到各种带有“牛奶”字样的产品，但这并不意味着所有产品都和牛奶一样有营养。因为有很大一部分是没有营养的饮料，牛奶只是其中的配料，所以并不能满足孩子身体所需的营养摄入。

而且这类饮料里面所含的糖分，往往会添加的比较多。这就意味着孩子在喝下去后，非但不能补钙长个子，反而会因为身体摄入过量的糖，导致健康受到影响，甚至出现少年肥的情况。

2、甜食

很多孩子都非常喜欢吃甜食，特别是糖果这类甜度非常高的零食，更是许多家长非常喜欢买的。

但是甜食并不适合孩子过多食用，因为里面含有的果糖量非常高。孩子在大量食用甜食后，很有可能会让血糖升高，出现肥胖等问题，甚至会产生依赖，这并不利于个子生长。

3、膨化食品

薯片这类膨化食物，无论是大人还是小孩，都非常喜欢吃。但是孩子如果摄入了过多的膨化食物，容易导致体内出现较多的脂肪堆积，从而引发肥胖。

而且膨化食品在制作的时候，为了能让更多孩子喜欢，所以会添加比较多的添加剂。孩子在摄入后，会影响到他们的健康，而且因为占据了胃部容量，所以也会影响他们的正常饮食摄入。

家长应该如何挑选适合孩子长个子的食物？

作为家长，虽然在挑选食物的时候，要迎合孩子的喜好，但也要挑选适合孩子吃的东西。所以想让孩子长个子，家长一定要在挑选的时候额外留意，这样才能挑到适合孩子长高个的食物。

1、留意食物的营养配比

营养学家王如文建议家长，在给小孩挑选食物的时候，尽量注意营养的配比。因为很多家长在挑选食物，特别是半成品的时候，可能会忽略食物的营养架构表，这就容易让小孩吃下一些不适合他们的东西。

所以家长在选购吃食的时候，要尽可能地留意食物的营养配比，看看食物的营养搭配是否合理？是否适合自家小孩摄入？

2、尽量给孩子选择新鲜食物

现在很多家长的工作非常繁忙，所以会选择购买一些已经制作好的东西，之后让孩子加热了再吃。

但是食物在经过反复加热后，营养容易出现流失，这就会影响孩子的营养摄入，导致个子生长受到影响。

所以家长在挑选食物的时候，最好尽可能地给孩子选择新鲜食物，这样不仅吃的有营养，口感也会更好一些，能降低孩子出现挑食的情况。

3、尽量让孩子摄入优质蛋白

如果想让孩子有一个高个子，身体摄入的蛋白质含量，一定要满足孩子的每日需要。所以在给孩子选择食物的时候，应该尽可能地让孩子摄入优质蛋白，这样能够更好地满足孩子的身体需求。

那么像瘦肉、鱼肉、蛋奶等食物，就含有大量的优质蛋白，所以家长可以根据孩子的喜好，选择一些孩子喜欢吃的食物。

想要孩子长个子，家长还可以怎么做？

家长如果想让孩子长个子，除了让孩子正确的吃东西外，还可以通过其他一些方法，帮助孩子长高个。

1、让孩子保持规律的运动习惯

想让小孩长个子，那么让他们保持规律的运动习惯，其实是非常有必要的。因为美国哥伦比亚大学的研究人员发现，每周保持三次以上运动习惯的小孩身高，会比同龄没有运动习惯的小孩高上20%。

所以作为家长，应该多让小孩进行户外运动，这样也能让孩子多多晒太阳，起到补钙的效果和作用。

2、让孩子保持充足的睡眠时间

孩子在睡觉的时候，长个子的速度要比平时更快一些，因为这时候会有激素的分泌，促进个子的生长。

所以家长要尽可能地杜绝孩子熬夜的习惯，尽量让孩子在每天11点前睡觉，这样才能保证孩子的个子生长不受影响。

3、让孩子保持好的坐立、行走习惯

很多家长其实会忽略这一点，但是孩子如果有个良好的坐姿和站姿的话，对于他们长个子也是有一定帮助的。

因为正确的站坐姿势，能让骨骼处于正常的生长状态。但如果孩子习惯驼背，那么个子的生长方向就容易受到影响，而且非常影响美观。所以家长应该在孩子小的时候，就注意他们的姿势。

回答2：

辣条和方便面，像这种高油炸的食品，孩子吃起来都没有什么营养，自然不会长高。

回答3：

乳酸菌饮料，酸奶，娃哈哈等，里面有很多添加剂和大量的糖。
膨化食品，比如薯片，炸薯条，锅巴等。不仅热量高，反式脂肪酸也很高，还会导致宝宝身体变胖，影响孩子食欲。
碳酸饮料，里面含有人工色素和防腐剂，会阻碍孩子身高发育。

回答4：

我觉得在商店里的那些零食，有薯条辣条之类的，不健康的食品要尽量少吃。还是要经常注意要饮食规律。营养均衡

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