青春期的人吃钙片能不能长高

2025-04-02 00:16:28

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回答1：

首先检查一下却不缺钙！要想增高，多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

回答2：

长个子不是由钙的多少决定的，是由脑垂体分泌生长激素的多少决定的，其中遗传因素占大部分原因，可以改变的是营养，睡眠，运动，所以多吃优质蛋白的食物如牛奶，红肉，鱼，蛋，果树等，不要熬夜保持充足的睡眠，多运动，特别是纵向运动如篮球，跑步，跳绳等。最后好像是说多学习多动脑也会促进脑垂体分泌生长激素

回答3：

身高与很多因素有关，遗传、营养、锻炼，如果一味补钙，可能钙过量不吸收而浪费，甚至导致尿路结石，也可能使骨骼生长异常导致骨骼提前闭合，反而妨碍身体生长。所以，建议先去医院检查微量元素，再决定是否需要补钙。加强锻炼和营养均衡才是正道。

回答4：

还是要锻炼，但是吃比不吃好。