15问答网 > 我今天17岁了!身高才160cm!我父母都很矮!有什么办法能够快速增高?我想长到180cm!打击我的不要来!

我今天17岁了!身高才160cm!我父母都很矮!有什么办法能够快速增高?我想长到180cm!打击我的不要来!

2025-03-28 21:29:52

推荐回答（4个）

回答1：

哇，太理解LZ了，偶滴理想身高是178cm，所以一年来偶一直努力，增高药吃过一点儿，不过效果不是很好。以前也是在学校抬不起头的说。。。
给你推荐一下我的经历吧
虽然我不矮，但是我的目标是1.78M，所以我也和LZ一样在努力。
说句实话，我辛苦了快一年多了，也没有理想的效果，也有很多人说我长高了，其实在这个年龄当然会高了，只是比以前少了很多而已，坚持好吗？20岁以上的很多人都能增高，咱们就更能啦！

其实能不能长高还是看自己怎么想的，只要真的相信，就算多大，还是会长的。我姐姐1.60M左右就停止长高了，那时她也没怎么注意，就是吃的很营养，合理的运动，后来不知不觉长到1.75M，她自己也很惊讶。她们家是基督教，所以我认为有时间祷告也是非常不错的（本人也试过^_^）

增高药可以吃，但事实上没有什么用，这是个人相信的问题了，信则有不信则无嘛，不要吃太多，主要还是吃大自然赐给我们的新鲜食物。

做任何事情都是要付出的，没有每天随便吃点儿喝点儿就能长高的，这一定是要辛苦付出的，真的，当你付出得到回报吃后你或许会很感激现在的你吧。运动+吃饭+按摩+相信=长高，多晒太阳哦，这也是很重要的。长高是一件很漫长的事情，要有耐心。不要每天都过于专心的想着，尽量放松一些，也不能过量运动，那样反而不会长高的。

这不是刺激LZ，只是说实话而已，我每天做操2——3次，平时很爱运动，吃的也非常营养，一般不吃零食。后来练得既有了肌肉又把骨头练得很软，舞蹈基本功都能做的很好，一次操跳绳600——800下，摸高30——60，有时候100下。每天都是这样，辛苦了这么就，却没有达到我的理想目标，心里真的很难受，有时都快想自杀了，但是就得这样一直坚持下去，还有什么办法呢？

增高食品：（自己实验出来的）很多人都说牛奶补钙，但很多日本和美国的专家认为牛奶会让身体里的钙流失，所以牛奶不要天天喝，但也不是不喝，可以多喝豆浆，最好是自己家里鲜榨的那种，比超市买的营养也新鲜。
海产类的东东也可以增高的，最好是海鱼，河鱼不是很有利于增高，还有海带虾皮哦~
豆制品也要多吃，不过不要买那种加工过的，虽然好吃但不一定有利于增高滴。自己买回家做也可以嘛。
生菜水果是必须的，每天都要多7一些，其实仔细品味是很好7的呢。
总结一下：牛奶少喝，而且喝太多它容易发胖。豆制品多吃一些，生菜水果也要多吃，最补钙的是虾皮，一定要新鲜的，每天都吃一些，还有黄豆凉拌着也要吃，而且要长期吃。

增高运动：篮球游泳跳绳羽毛球乒乓球之类的，如果懒得话，可以在家里跳绳摸高，看自己的情况练习，如果很累就休息会儿或少做一些，尽量多跳跑。
晚上一定要刺激脑垂体，在手上大拇指中心和脚的大拇指中心，边听音乐边刺激更舒服哦~

骨骼线闭合也一样能增高，所以LZ一定要放心，相信自己，很多人都成功了！
意念增高运动增高饮食增高
加油啊
祝你早日长高成功

回答2：

第一点，如果你还服用什么增高药，那么很可能你会往两便长，变成一胖子。身高大部分是靠遗传的。

第二点，坐立姿势要正确，保证骨骼顺利生长。

第三点，日常营养药足够，尤其是对钙，铁，磷等元素的摄入要充分，但不要过多，过补则泻。一般来说，菜式经常变换，不要求丰盛足可。

第四点，充足的体育锻炼，比如篮球等，但不能过量。

人到二十三周岁骨骼才会愈合，停止生长。所以你还有六年可以长。我高中三年，17岁到20岁长了九公分~

回答3：

你的身高取决于你父母的身高遗传以及后天的锻炼。

父母遗传占3成，其他7成为后天因素。

告诉LZ我的成长经历。

我父亲170 我母亲160

我现在的身高是182，已经25岁停止生长了。

按我的分析，你长到180的难度是很大的，如果你现在开始注意锻炼，营养，身高张到173以上应该不成问题。

1，注意饮食，少吃油腻，多吃高蛋白食物，可以参照北欧人的食谱，多吃如下食物：火腿，牛奶，牛肉，忌吃油腻

2，注意锻炼，推荐运动：篮球，调高。引体向上，运动量要大

3，最重要的是睡眠，人体分泌生长激素的时候都在后半夜，睡眠质量的好坏直接影响身高。

我15岁的时候160,16岁173,17岁177,17岁到现在长到了182。

我15-17岁的时候，运动量是相当大的，每天要跑1000米，打2-3个小时篮球，胃口也很好，睡的也很香。

回答4：

17岁还是可以长的，别着急，从现在开始打篮球，多跳，肯定能长高，我有个大学同学大一到大三就长了10cm，就是天天都去打篮球，刚开始个子小也没事，做个控球后卫，好好练练技术，慢慢的就能长高了，别泄气

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