我的两个脚的
踝关节
都有过扭伤而且当时很严重，不过没必要每次打球都
带上
，它只能起防护作用而不是治疗。如果你感觉踝关节僵硬或者有疼痛感时可以带上打球。
护具的品牌我不太了解，我感觉都差不多，我用的是比较厚的有粘扣的很紧所以防护效果好一些，最简易的是一层
弹力棉
的那个我感觉作用不大。带上之后肯定会有
不适感
，不过只是打球的时候所以也没什么了。
建议你每次
手上
之后不要急于打球，尽量多休息一阵。用温水洗脚之后喷一下红药或白药，有助于恢复。
我现在的伤痛就是当时不注意造成的，我在北方一到冬天
膝盖
和关节都会很痛。所以小心为好。
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