你好，根据你所描述的问题，由于长期上夜班导致你的，作息规律颠倒。才使得晚上非常有精神，然而，白天你必须适当的休息，来补充充足的睡眠，这样对你的身心健康都是有利的，所以，建议你白天一定要补充充足的睡眠，很抑郁也和你，自己的体能消耗有关，所以建议你先观察几天，先保证充足的睡眠之后，再考虑其他的问题。
