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夏天多喝水好吗？

2025-02-06 15:15:28

推荐回答（5个）

回答1：

夏天多喝水好吗？必须的，不过要科学补水。

正常成年人一天水分的摄入量和排出量，大致都是2500ml左右。但是，天气炎热时，人体皮肤蒸发（出汗）增多，加之食欲不振，我们需要增加饮水量。

水分补充不够，不利身体排汗散热，更容易中暑。

不过补水也需要讲究科学的方法，如：

夏天最好喝常温的水，喜欢“暖”一点，可以将水温放凉至25℃~45℃再喝。

喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。

喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴

回答2：

夏天多喝水是比较好的，因为这样可以补充身体流失的水分。因为夏天人运动量比较大，而且气温比较高，所以人会出很多汗导致体内缺水，所以就必须大量的补充水分。因为汉中市含有盐分的结局是我们的身体在缺水的同时也会缺少盐分，所以喝一点淡盐水是比较好的，还有就是夏天喝水的话，第一不要喝太凉的水。因为粮食可能会伤胃，第二就是喝水也不能过量，因为什么事儿都要把握好一个度，如果你喝水过多的话，就可能会增加肾脏的负担。反而适得其反，当然如果夏天的喝水的时候，嗯，能在里面泡一些菊花呀，冰糖啊，金银花这样的可以去火祛暑。防中暑是比较好的，当然夏天呢也可以吃一些富含水分的水果，比如说西瓜等等。

回答3：

夏天多喝水是非常好的

一，夏天喝水避免忽然受凉

夏季的热感冒多是因为内外夹攻引起来，外因则是指的冲凉水，空调过低等，而内因包括人体因天气太热而消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等，那么进行预防夏季感冒时，也可以从两方面入手，注意避免忽然受凉，保证睡眠充足，饮食得当、多喝水，保证足够的抵抗力。

二，夏暑烦躁易失眠热水是强效的安神剂

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

三，夏季喝水解除便秘

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

回答4：

1、睡前一杯水有利于减少心脏病突发的危险。心脏不好的人有必要养成睡前喝一杯水的习惯，这是因为人体在熟睡时会出汗导致水分流失，从而血液的粘稠度会变高，容易发生心绞痛、心肌梗塞这样的疾病，而睡前一杯水可以弥补水分的流失，降低心脏病突发的几率。

2、多喝水对治疗感冒有好处。感冒的时候，身体会出大量的汗，人体温度会上升，皮肤会蒸发很多水分，这时候及时喝水的话，不但能弥补身体流水的水分，而且还能起到调节体温、利尿排便、排毒养颜等作用。

3、多喝水可治便秘。早上空腹喝一杯水，刺激肠胃蠕动，既可预防便秘，又能清洗肠胃，从而有利于排便。

4、多喝水有助于调节心情。当一个人感到痛苦烦躁时，他的肾上腺素就会飙升，多喝水多排便，多运动多出汗，这样就可以把肾上腺素和汗水一起排出，进而达到降低肾上腺素，调节心情的作用。

5、多喝水有利于补充人体必需的水分。

6、有稀释排毒，保持身体健康的作用。多喝水会使血液中的毒液稀释，增加小便次数，进而排出人体代谢废物和一些对人体有害的物质，有利于保持身体健康。

7、有利于皮肤保湿润泽、祛痘养颜。多喝水可使小便量增加，让淤积在人体内的毒素及时排出来，有排毒养颜的效果，让肌肤变得水嫩有光泽。

8、可预防高血压、动脉硬化。一般来说，平时喝水多或者有饮茶习惯的这类人，往往他们的高血压及动脉硬化的发病率也低。这是因为起床后喝一杯温开水有助于把头一天晚餐所进食的氯化钠排出来，使血管畅通，防止动脉硬化。

9、可以防眼干，避免视力快速下降。

回答5：

夏季持续高温，无论外出还还是只是在家宅着，流汗是不可避免的，特别外出时往往是汗流夹背，总所周知，那是人体内的水分在快速流失，而水分对人体特别重要，人体的组成部分，水分占有绝对优势，而往往人们只是在感觉渴时才回去喝水，事实上上不对的，而是要尽可能多喝水，那究竟夏季多喝水具体有哪些益处呢？小编在此给大家扒一扒。

步骤/方法：
1 多喝水及时补充水分，有助于人体的新陈代谢，人体内杂质大部分是通过汗液，尿液排出，而这就需要要你尽可能多的摄入水分，这样有助于大量排出体内杂质。

2 多喝水有助于美容，对于爱美的女生尤为重要，通过多喝水，保持脸部水润，比多敷几个脸膜更有效果

3 夏季多喝水，能有效减少热感冒，更具调查，夏天的感冒后到完全健康，所要花的时间及花费更多，在冬天，因寒冷而引起的感冒只要多穿衣服保暖就可以获得很好效果，而夏天的外部环境条件不允许，而多喝水则能快速稀释身体内部热感病毒，有效减少得热感的风险

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