怎样才能改变性格？

2025-01-24 08:23:41

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回答1：

性格，是一个人对现实的稳定的态度，以及与这种态度相适应的习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征，是一个人认知、情感和行为的集合模式。
这种模式虽然稳定，但也并非一成不变。只是要改变这种固定模式，需要下一番功夫，若一旦改变了这种思想和行为上的模式，也就塑造了一个全新的自己。

要改变自己的性格，要分几步走:
一，写下自己的计划，这个计划要明确，自己想要一个什么样的世界，想成为一个什么样的人。例如想要成为一个和谁一样的人，一定要明确自己要成为他的那一个方面，是象他那样说话还是象他那样处事的方式，等等。
二，公开、明确告知他人，让身边的人知道你要完成的性格改变，让至亲好友督促你，帮助你往正确的方向走。
三，改变自己的旧的思考模式。不要再给自己贴上以前的标签，停止以前旧有的固定思维，赶走不利的消极思想，开启新思维，时时给自己贴上新标签，开启新的思考模式。
四，改变自己的感觉模式。提醒自己去充当新的身份，并假装自己有所改变，告诉自己已经有所改变，直到成功。
五，改变自己的行为模式。参加各种社交活动，有意识地把自己投入到新的环境中，刻意使自己从行为举止、语言、处事方式等方面发生改变，从生活中的小变化看到自己的变化，从而树立信心，实现跨越。
六，不断回头反观自己的变化，反省自己，时时摆正性格改变的方向。
七，持之以恒，养成习惯。
最后，成功地改变性格，塑造一个全新的自己。

回答2：

记得在高中的时候，我因为自己不善于和人叫朋友，又不善于应酬而非常厌恶自己。不过我慢慢地还是有了很大的改变。首先，我不追求和所有人都成为朋友，而是选择自己觉得值得交往的人进行深交。内向的人一般都很内秀，只要被别人看到你的这一面，交朋友就不难了。另外，我尽量学会表达自己，我曾经有一种心理障碍，觉得我说话时别人会很注意自己的“风度”，结果搞得很紧张，反而什么也说不好。后来，我不再理会这个问题，而是很自然的去做，心想“要笑就让他们笑吧！”结果却很好。因为内向的人对世界有自己独特而细腻的感受，别人对此是很欣赏的！
有的人，尤其是AB血型的朋友，对人有天然的戒备心理，结果和人交往距离感比较强，这要注意从主观上去克服。
另外，交朋友不是一天两天的事，不要心急，暂时不能相互理解也无所谓，慢慢来，关键是要敢于表达自己。

性格是一个人对现实的稳定的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式。它不是天生的，而是个体在生长发育过程中不断接受社会影响和教育熏陶，通过自身的实践，在青少年时期渐渐形成并定型下来的。

◇性格的类型与特点

心理学家们为了研究的方便，便根据心理活动的指向性特点，将性格分为外向型和内向型。外向型的人通常活泼好动，善于交往，喜闻乐道；内向型的人则往往沉静、孤寂，独往独来。极端内向者在面对外界刺激时常常会表现出其明显的弱点，因为他们比较敏感，感情容易受到伤害，并且总是把悲欢埋在心里，不愿意告诉别人，与别人共同分担，从而使自己在进入应激状态后久久不能平静，心理危机常不能很快解除，这对他们的身心健康构成了严重威胁。所以，过于内向者应尽可能使自己变得外向一些。

那怎样改变忧郁性格？

每个人都有忧郁的时候，都可能会由于某事而突然愁眉不展。但有少数同学却经常被一种忧郁的情绪所笼罩，这就属于性格异常了。这类同学的性格特征是：情绪低沉，心胸不开阔，常常把一些对自己不利的事情加以夸大，为之深深烦恼，不能自拔。他们郁郁寡欢，不愿与他人交往，好生疑，常孤独，对一切事物缺乏兴趣，精神萎靡，常常认为自己是最不幸的人，严重的甚至会产生轻生念头。这种性格如不及时纠正，势必会影响个人身心的健康成长。
这种性格产生的原因主要有：①可能由于家人的教养方式过于粗暴、冷漠，使自己从小就受到心理上的创伤；②可能生活单调，情绪压抑，胸中的忧郁、苦闷不能得到充分的发泄；③由于学业负担过重，长期处于焦虑状态，对事物的认识就出现偏差；④由于生理上有缺陷或残疾，时常遭到他人取笑。
要改变忧郁性格，首先要改变自己的思维模式。
一、不要追求尽善尽美。比如偶尔被老师批评了一下，就觉得自己的形象受到严重损害，接着又埋怨自己做什么事情都干不好，处处都倒霉。
二、不要胡乱下结论。人的生活都在发展变化，草率地下结论只能导致一个又一个的错误和偏见。例如，一个好朋友突然背弃了自己，于是就认为世界上的人都不可靠；一次考试考砸了，就说自己一辈子没用；别人随便地说一句话，可能并不是冲着自己来的，却偏偏觉得他是讽刺自己。
三、改变后悔习惯。自己心爱的衣服被刮破了，这已经是无法挽回的事实，可是却总在想：“如果今天不上街就不会发生这件事了。”这样，什么事情做完之后都挑剔一番，都能找到后悔的理由，当然就没法干好将来的事情，人也变得瞻前顾后、畏畏缩缩了。
除了上面所说的改变思维模式方法，还可以尝试以下的做法：
1．把消极的念头不要放在心里，而是写在纸上，再坐下来读几遍。这样就会发现自己的有些担心是多余的。第二天，心情可能已经轻松了许多，再看一看前一天写的东西，就更觉得自己的想法多么可笑、幼稚。于是就慢慢地与杞人忧天式的担心告别了。
2．走出狭小的封闭圈子。毅然走到新环境中去，到人群中去，找朋友去，到能引起心情愉快的地方去，让新环境驱散你的坏心境。
3．肌肉松弛法。心情忧郁的人一般肌肉处于紧张和萎缩状态。如果在体态上改变这种状态，抑郁就会减轻。忧郁者每天可以进行一二次伸展身体的练习。方法是：静静地躺在床上，伸直腿，闭上眼，注意自己的呼吸，注意空气从鼻腔、口腔、喉部进入肺部的过程，让全身处于松弛状态。默默地体验肌肉放松时的愉快感。然后，试着走路时，放松四肢，直至轻松地昂首阔步地前进。

回答3：

　　心理素质的培养

　　1 、怎样才能克服好发脾气的毛病？

　　和一切心理现象一样，人之所以爱发脾气，也有先天和后天两个方面的原因。就先天原因来说，美国科学家近年来通过大量的研究发现，人体内微量化学物质去甲肾上腺素和血清素的含量，对人的脾气有很大的影响。就后天原因而言，这主要是由于环境和教育的影响。生理学家发现，随着发怒次数的减少，其体内的去甲肾上腺素含量也会大大下降。那么，究竟怎样才能克服爱发脾气的毛病呢？

　　（ 1 ）开阔胸怀。爱发脾气者通常都是气量狭小者。俗话说：“大事不糊涂，小事不马虎”。不必过多地计较生活中的一些小事。我们有些爱发脾气的同学，缺少的正是这样一种博大的胸怀。

　　（ 2 ）认清危害。人与人之间是平等的，人格要互相尊重。区区小事就大发雷霆，这是侮辱他人人格的行为。一个不尊重别人的人，必然也得不到他人的尊重，相反还会遭到众人的轻视。

　　（ 3 ）学会容人。爱发脾气的人，还应培养自己的“雅量”，即容人之量。

　　（ 4 ）铲除虚荣。爱发脾气的人，还要注意克服和铲除虚荣心。

　　（ 5 ）学会自制。暴躁脾气的克制，需要有坚强的意志力。自制的方法很多。一种是一旦感到自己要发脾气时，即进行自我暗示。另一种是用转移注意力的方法来达到自制。

　　2 、怎样克服疑心重的性格缺陷？

　　猜疑心重并不是罕见的性格缺陷。为了能消除猜疑心理，首先要了解猜疑心理是怎么产生的。有猜疑心的人，往往先在主观上假定某一看法，然后把许多毫无联系的现象都通过所谓的“合理想象”拉扯在一起，来证明自己看法的正确性。为了能达到这一目的，他们甚至能无中生有制造一些现象。真是猜猜疑疑，疑疑猜猜，越猜越疑，越疑越猜。明白了这一道理后，就可以从以下几个方面来克服自己的猜疑心理：

　　保持头脑冷静。

　　注意调查研究。

　　及时开诚布公。

　　坚持待人以宽。

　　3 、怎样克服犹豫不决的毛病？

　　心理学家认为，一个人反反复复，犹犹豫豫，总拿不定主意的现象，是意志薄弱的表现。造成这种现象的原因主要有以下几个方面：（1）认知障碍。（2）情绪刺激。（3）性格特征。（4）缺乏训练。（5）训练过度。

　　要克服这种性格缺陷，需要从以下几个方面入手：

　　(1)充实知识经验。心理学的研究认为，人的决策水平与其所具有的知识经验有很大的相关。（2）加强思维训练。对事情的深思熟虑是在关键时刻能够当机立断的心理前提。（3）摆脱依赖心理。为了克服遇事犹豫不决的毛病，还必须摆脱遇事问别人，等别人拿主意的依赖心理。（4）学会遇事冷静。为了克服遇事犹豫不决的毛病，必须学会遇事冷静。（5）注意当断则断。

　　4、怎样改变怯弱性格

　　心理学家认为，所谓怯弱性格，其基本特征是：胆小怕事、容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；害怕困难，在困难面前表现出胆怯和惊慌失措，祈求找到一个风平浪静的港湾躲避起来；感情脆弱，经不起挫折和打击等。专家认为，为了使自己能坚强起来，怯弱性格的人要注意以下几个方面的问题：

　　(1)气势激励。对怯弱者来说，用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己天不怕、地不怕的气势，非常重要。

　　(2)信心鼓舞。怯弱性格者常是精神优势丧失的结果。因此，克服它还需用信心来鼓舞自己。

　　（3）采取行动。克服怯弱性格最有效的方法是采取行动。

　　（4）不怕失败。考察许多人怯弱的原因，无非就是害怕失败。但越不敢行动就越害怕。一旦陷入这种恶性循环中，你的怯弱就会日益加深。只要你能敢于行动，不怕失败，你就不仅能改变自己的怯弱性格，而且也能成为一个卓越的人。

　　5、怎样改变做事莽撞的毛病？

　　做事莽撞是鲁莽性格的特点之一。研究性格的心理学家指出，鲁莽性格的人，虽然粗旷豪放，不拘小节，有一股大胆泼辣的气势，生龙活虎的朝气和敢作敢为的闯劲，但也有性格急躁、行为莽撞、头脑简单、办事不记后果等缺点。为了使鲁莽性格的人对自己的性格特点能扬长避短，心理学家建议从以下几个方面来进行性格修养。

　　（1）多动脑筋。性格鲁莽者要努力学会“多思”和“慎行”，在分析问题和判断问题时，要从多因素、多角度去观察和分析。在头脑里多转几个弯，多问几个为什么，防止把复杂问题看得简单化；在决定问题时，要加强研究和论证，要有足够的把握再行动。（2）抑制冲动。性格鲁莽的人要加强自制力的训练，学会抑制冲动和任性，不要由着性子做事。（3）小事做起。性格鲁莽者在日常生活重要注意从小事做起，点滴培养自己行为的谨慎性。（4）谨慎交友。性格鲁莽者要注意谨慎交友，多与性格文静者来往，并刻意模仿他们的一些性格特点，以对自己的鲁莽性格起到矫正作用。此外，在采取行动之前，能与信得过的人多多商量，以征求他们意见，对于防止鲁莽、毛时，也不无益处。

　　6、怎样才能改变自己的孤僻性格？

　　（1）主动与人交往。良好的人际关系只有在交往中才能建立。因此，必须主动增加和旁人交往的动机和愿望，对别人感兴趣，并真正愿意与人交往，人家才愿意与你交往。（2）多多参加活动。多多参加各种各样的文艺、体育、娱乐、社交活动，可以使我们扩大自己的交往范围，活跃我们的情绪，是我们变得愉快起来。而随着活跃和愉快程度的提高，孤僻状态就会在不知不觉中消失。（3）深交几个朋友。人们的心灵原是相通的，完全可以相处得水乳相融。一旦你打开了闭锁的心灵，在感情上与朋友融为一体时，孤僻感就会在这种深厚友谊的暖流中融化了。（4）主动关心别人。要体贴别人，善于在别人需要帮助的时候主动给予帮助，对于同学、朋友要经常给予注意和关心。

　　7 、怎样才能克服做事虎头蛇尾的缺点？

　　做事虎头蛇尾的毛病，是缺乏毅力的表现。怎样才能去掉这种毛病呢？专家建议，要注意以下几个方面的问题：

　　（ 1 ）确立远大的志向。一个人如果没有远大的志向，没有崇高的目的，没有美好的希望和追求，他的行动就会失去方向和动力，稍遇困难就会心灰意冷，一蹶不振；反之，如果有志向，有抱负，有追求，认识到自己行动的真正意义和最终目的，他就会激发出坚韧的毅力，不达目的，决不罢休。（ 2 ）培养乐观态度。生活中充满了形形色色的困难，能否克服困难，把工作进行到底，也取决于我们有什么样的生活态度。要想克服自己做事虎头蛇尾的毛病，必须注意培养自己乐观的态度。（ 3 ）注意由易到难。对于毅力不很强的人来说，在确定自己某一阶段的奋斗目标，选择实现这一目标的突破口时，一定要坚持从实际出发和由易到难的原则，切不可图“一锹挖口井，一口吞个饼”。（ 4 ）兴趣激发毅力。一个人倘若对某项工作、某种事情、某门科学发生了“其乐无穷”的兴趣，则毅力当然如影随形、联翩而至了。（ 5 ）要从小事做起。克服困难的过程，即培养自己毅力的过程。毅力不很强的人，往往能克服小困难而不能克服大困难，但是，积克服小困难之胜利就能逐步培养起人的克服大困难的大毅力。从自己最忽略的也最容易暴露自己意志弱点的小事做起，如果能在任何情况下都从不马虎，坚持不懈，久之，就能逐步培养起顽强的毅力，做事“虎头蛇尾”也就可以变为“虎头虎尾”了。

回答4：

首先找自己关系最好的，有共同语言的人多交流，说说心里话，慢慢的会越说越多2、接下来就要经常联系关系不怎么好的人3、加一些陌生网友，去聊天，讲心里话，开玩笑，因为他们没有生活在你的现实生活中，不会去传谣言，不会再背后说三道四，即使说你的坏话，但是永远也传不到你耳朵里4、多接触陌生的环境和陌生的人群，尝试着从一个简答的词开始，比如“谢谢”，“对不起”，“请问”等这些最简答的对话和最简单的词开始。

回答5：

俗话说:江山易改，本性难移。是否性格是与生俱来、终生不变的呢?其实不然。

在了解性格之前有必要了解人格。人格在心理学上有时叫个性。是一个人与社会环境相互作
川表现出的一种独特的行为模式、思维模式和悄绪反应的特征，也是一个人区别于他人的特
征之一。因此人格就表现在忍维能力、认识能力、行为能力、惰绪反应、人际关系、态度、
信仰、道德价值观念等方面，一般地讲，人的形成与生物边传因素有关，但是人格是在一定
的社会文化背景下产生的，所以也是衬会文化的产物.

从心理学角度讲，人格包括两部分:即性格与气质.性格是人稳定个性的心埋特征，表现在
人对现实的态度和相应的行为方式上.从好的方面讲，人对现实的态度包招热爱生活、对荣
誉的追求、对友谊和爱情的忠诚、对他人的礼让关怀和艳助、对邪恶的仇恨等等;人对现实
的行为力式比如举止端庄、态度沮和、悄感衰故、谈吐幽默等.人们对现实的态度和行为模
式的结合就构成了一个人区别于他人的独特的性格。在性格这个问a上，思格斯曾说，人的
性格不仅表现在做什么，而且表现在怎么做.做什么说明一个人在迫求什么.扣绝什么，反
映了人对现实的态度，怎么做说191人是怎么迫求的，反映了人对现实的行为力式.性格从本
质上表现了人的特征，而气质就好像是给人格于I上了一种色彩，一个标记，气质是折人的心
理活动和行为傲式力面的特点，从予性格光泽.同样是热爱劳动的人，可是气质不同的人农
现就不同:有的人表现为动作迅速，州粗糙一些，这可脆是胆汁质的人:有的人很细致.便
动作缓馒，可能是粘液质的人。气质和性格就这样构成了人格。

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