当婚姻遭遇冷暴力怎么办

题主你好~ 

很多数据显示，有数据显示，在发生矛盾的家庭中，有88%的家庭会出现夫妻互不理睬的现象，30%以上的人会出现摔门而去或者摔东西的行为，48%的家庭会出现语言辱骂和言语攻击的行为。其中“冷暴力”是导致婚姻破裂的重要因素。

冷暴力是敷衍，是拒绝沟通，封闭自己，跟对方保持距离。它在不知不觉中疏远彼此的感情。冷暴力是拒绝沟通，完全关闭自己，表现为“冷漠”、“冷淡”、“忽视”、“敷衍”、“保持距离”，有这些迹象就需要格外注意了。

首先我们要明白，另一半什么会冷暴力呢？他们可能有跟对方好好沟通，但是发现言语不能够表达自己，对方不能发现自己真正的需求，而且感觉说了还不如不说，此时就会选择不说。当你们沟通无果时，他选择沉默，是不想再进一步矛盾激化，内心是希望爱人可以理解自己的。

1. 给彼此时间和空间，好好放松一下。给自己时间好好放松一下，把目光收回来放在自己身上，还有哪些喜欢事情没有做的，舞蹈，画画，阅读，写作，都可以。给自己时间独处，放心灵回归。冥想也是一种很好的办法，很多身心灵修行者每天必须冥想半小时，收效甚好。有人喜欢听音乐，放一首舒缓的音乐，对他们来说也是一种放松方式，选择适合自己的。

2. 换位思考。大部分沟通问题都出现在没有好好说话，关系的杀手是：抱怨、指责、批评。这会让对方感觉很不舒服，从而拒绝与你沟通。那需要自己能有一个很好的情绪管理能力，处理好自己的情绪，才能更好处理两个人的关系。

3. 尝试站在对方的角度看问题。情感是两个人的事，硬币也有正反两面，站在对方的角度你会 发现很多，更能够理解对方。对方也会反过来去理解你。

4. 也可以尝试跳出自己的角色，站在第三方的角度看问题。再回头看看这件事，自己当时是怎么想的，是哪里出现了问题？对方是怎么想的。

5. 给对方台阶下。此时就可以跟对方好好沟通，不论是谁的错，可以道歉，而很多事情压根没有对错，表示愿意给对方一个台阶下。也不能非要争个对方，我们的感情远远高于对错！

   记得一个故事很暖心：有对夫妻，丈夫一米八，妻子一米五八，每次争吵都是丈夫第一时间低头认错，妻子问他：明明很多次是我的错，为什么你总是道歉？

   丈夫说：“你这么矮，我低头不是应该的吗？“

   又一次，他们闹矛盾，丈夫感觉有些累了。妻子很愧疚，把丈夫叫过来，拿一张凳子站在他面前说：“这回我更高了，换我低头认错，好吗？丈夫特别感动抱着她。道歉的那一方是出自于爱，道歉不是因为我错了，而是因为我爱你，表示我愿意为了我们的感情而付出。

6. 发掘对方的真实需求。不懂对方的真实需求，就像一个人说身体不舒服，你以为他是感冒，给他吃感冒药，其实他是胃疼。发掘到对方的真实需求，就能对症下药，药到病除。

比如我们之前一个姐妹的老公有段时间特别爱打游戏，这时候可以问问，他为什么沉迷于游戏呢？他之前会这样吗？

她说：他之前不这样的，可能是最近工作上不顺心吧。

你看，只要细心一点就会发现，她老公玩游戏，其实是在工作上受挫了，自信心受到了打击。而她只看到表象：老公总玩游戏，没有注意老公到更深层次心理。

老公会认为她不理解自己，跟她说了，还会被打击，男人的内心是脆弱的。

所以他需要找到一个平衡点，正好游戏可以满足他对内在自我的向往和追求。而且他又没有因为游戏而荒废事业，业余时间玩就玩吧。这么说妻子就容易理解事实的本质了，很多表象真的不是我们看到的那个样子。需要我们透过它，看到事实的本质，找到对方的需求点。

妻子知道了后，就更加理解老公，不再限制老公玩游戏，给予老公更多的关爱和鼓励，渐渐他老公玩游戏的次数越来越少，更愿意和妻子一起做饭，散步和交流。正确处理矛盾，就把矛盾变成了增加情感的粘合剂。

7. 需找专业帮助。当你遇到很棘手，以自己的能力或身边人的帮助也无法解决的问题，不妨可以寻找专业的帮助。借助他人的智慧，去解决家庭中问题不失为聪明的办法。

希望能够帮到题主，望采纳噢~

首先先确定你们两人是否还相爱。
遇到问题先自省，两个人在一起久了有时候吵架只是为了一些自己都不好意思对外人说出口的原因，有时候吵着吵着也就忘了为什么吵了，但就是气性很大，但只要吵架就要有一方做出让步，婚姻中有时候傻点比精明要好。
如果两人之间没有感情了那就要考虑以后的日子是否还要这个人陪自己。

说实话，这个有点难。
首先我不想站在道德的高地来批判冷暴力怎么不对，遇到了就分手之类的，因为这根本解决不了实际问题。
其次，冷暴力感觉分两种，一种是不想说，感觉说不出口或者说了也没用，另一种就是想用这个方式惩罚对方，来让自己解气。
所以，根据具体情况要具体分析，你自己的另一半，到底是哪种情况你自己应该多少是清楚的。具体问题可能不清楚，但是对方的心态总是清楚的。是不想说还是想惩罚。
如果是不想说，那就是不好说或者说了也没用，那么问题的症结可能是引发冷暴力的事件，那么针对这个问题我觉得可以单独聊聊，尽量试图和对方能好好说，你不要炸，也不要急，慢慢聊。
如果是想惩罚，那么我觉得这个方法有点阴暗，但是说实话总要有个宣泄的方法，大道理谁都会说，这个不好那个不好，但是人总归是要宣泄的，负面的东西是要有出口的，所以我觉得可以带对方去宣泄，能让对方慢慢放得开的宣泄，把心里负面的东西释放出来，然后再来谈具体的问题。
不过总体来说，冷暴力总带着一种死猪不怕开水烫的赖皮感，所以不是很好解决，如果真的解决不了，那么再考虑离婚的事情吧。

你好
婚姻遇到冷暴力是最难过的，这样情况长期下去会崩溃的，要么离婚，要么摊开来好好谈谈，这样可以保持自己的头脑理智。
望采纳祝你好运