熬夜头疼怎么办？

痛苦，我一熬夜就头疼，越熬越谁不着！！！

2025-02-26 14:22:22

推荐回答（5个）

回答1：

你这是肝火上头，以后要尽量少点熬夜，这样对人体有非常大的害处！我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题：我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎么样的伤害？ 1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时，如果这个时还不休息，那么会对胆脏造成非常大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不可以通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄。 3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比有些重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里，如果这时你不睡觉，肺部就基本不可以好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。另外,如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不可以推动血的运行. 所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时11点睡觉就可以不可以将睡眠时间调整过来了，如果实在是睡不着，那么可以不可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平日常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度前后的水泡脚十五分钟。睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。上火”分实火和虚火，一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，口腔，咽部都会出现症状,你可以不可以补充一下维生素B2和C. 平日可以不可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (养胃,健脾去湿:薏米,茨实,百合煲骨头). 还要少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比有些合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子等水果.其它比有些湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝等. 回答人的补充 2009-05-21 16:39 至于你的头疼问题，那是用眼过度造成的，肝在五行里属木，有句老话叫“久视伤肝血“，就是说长时间的看相同东西，伤的是我们人体的肝脏。所以你必须要去肝火才行，肝是宜泄不宜补的。肝火旺盛型：主要症状：肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。对症下药：对于肝火的人来说，龙胆泻肝丸是最好的选择。虽然前段时间有“服用该药会影响肾功能”的报道，但大家不用过于担心。只要不长时间大量服用就是安全的。此外，芎菊上清丸具有清热解表、散风止疼的作用，对缓解肝火上炎引起的头疼、耳鸣症状效果非常好。如果是女性肝火旺盛，出现乳房胀疼、口苦等症状，还可选用具有舒肝解郁、清泻肝火作用的丹枝逍遥丸。养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。新鲜熟透的水果，有益于健康。鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的佳品，有些其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。以味补肝首选食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒杀虫等作用。回答人的补充 2009-05-21 16:41再教你一个方法：如果通宵了，肝火大，头疼就用菊花，决明子冲水喝，还可以不可以用绿茶，菊花，杞子冲水喝，玫瑰花泡水也不错，试试吧

回答2：

常熬夜的人易肾虚，多饮天年六味地黄茶经常熬夜的害处： 1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。 6.肝功能异常的比例较一般人高。中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。天年六味地黄茶：六味地黄茶，是一种茶疗。主要用于滋阴补肾，肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，不耐疲劳，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴，失眠多梦健忘，眼疲劳，头发易脱落，黄褐斑。主要原料：地黄、灵芝、枸杞子、山药、制首乌、桔梗、山萸肉、黄精食用方法及食用量：每日1-3包（每包可反复冲泡3次以上）剪开包装袋，倒入杯中，用开水冲泡三分钟，即可饮用

回答3：

1晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。3半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4凌晨1-3点，胆的排毒。5凌晨3-5点，肺的排毒。6凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

回答4：

熬夜是一种不好的生活习惯除非不得已不然最好别熬夜熬夜时可以稍微听听轻音乐或是喝杯咖啡，牛奶等 VV 如果我的回答能帮助到您，还希望您能在答案上点击[采纳] 您将鼓励我们继续更好的为其它QQ网友解答！深表感谢！祝您愉快

回答5：

上班还是上网上网的话那就别熬夜了

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