献血之前需要注意些什么？

别忘了带本人身份证或其它有效身份证件； 而且献血前一周不服用治疗性药物，前一天要保证充足睡眠，保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动； 不要空腹献血，宜清淡饮食，献血前两餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、鱼、油条、不饮酒等... ...

志愿者最好在自我感觉身体状况和精神状态都良好的时候献血，献血前后需要注意：献血前如果患病吃药，请在停药一周后再献血；献血前一天和当天可按平时习惯吃饭，但应以清淡为主，不要吃刺激食物、不要饮酒；保证充足的睡眠，不宜做剧烈运动。献血后，保护好静脉穿刺部位，两天内不要沾水，以防感染；献血当天不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动；切忌不要过分补充营养，献血后保持正常饮食即可。 哪些人不能献血呢？半月内拔牙或其他小手术；妇女月经前后三天、妊娠期、流产后未满6个月、分娩及哺乳期未满一年；感冒、急性胃炎病愈未满一周者；患有麻风病、性病，有吸毒史者不要参加献血。献血者，男50公斤以上，女45公斤以上，血压12—20／8—12Kpa 心肺正常，肝脾不肿大、无畸形、严重残疾等。 献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。 含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。 含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。 含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。 含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。 总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。

献血前的注意事项？ 应学习献血知识，了解献血常识，消除紧张心理。 １.献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠。 ２.在献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物，不要空腹献血。 ３.献血前还应把手臂特别是肘部洗干净。 献血前为什么不能大量饮水？ 因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，从而影响病人治疗。 有什么手续吗？ 填表－－－个人资料及健康情况问卷 登记－－－录入电脑，便于用血报销时核查 体检－－－量血压、称体重、听心肺等 验血－－－血色素、血型、乙型肝炎表面折、抗原等 领饮品、喝水 献血－－－约１０分钟 休息－－－用棉球压住针眼处１０分钟后，贴止血胶布 领献血证－用血报销时的凭据。 献血者体检及化验多少天内有效？ 献血者体检及化验有效期为2周。

献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。 含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。 含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。 含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。 含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。 总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。 献血后如何活动或运动？ 献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

注意：休息 不吃太荤的东西 喝红塘水（扎的时候还不疼呢）