如果这种情况有明显的诱因或者持续时间不是很长，那么可以试着自我调节一下。如果没有明显的诱因或者这种情况已经持续很长时间，那么建议去检查一下或者跟心理机构，获得更加专业的指导和帮助。
精力不集中，喝安神补脑液。
青春期都这样的，做一些事情忘掉他
