青少年失眠是怎么回事？

2025-02-13 21:28:05

推荐回答（5个）

回答1：

高考失眠，大学生失眠，两者有联系吗？上高中时我第一次住校，刚开始还好，后来失眠越来越严重，躺在床上就害怕，快要睡着的时候，突然一个念头惊醒。如此循环，每晚折腾几个小时才睡着。天天如此，大脑浑浑噩噩。这种情况持续了两年多，最后在RSHWHO快眠作用下，调节好了。

大脑缺血缺氧造成失眠

我了解到，人脑血流量减少，可导致脑组织缺氧和营养不足，代谢产物输送缓慢等，对脑缺血的保护作用的临床验证：实验表明RSHWHO快眠可增加脑血流量，能激活脑线粒体呼吸功能，改善脑缺血时的代谢障碍及功能障碍，减少脑率中的后遗症。临床上对睡眠功能减退，反应迟钝，退缩虚弱等有明显疗效。

持续强度的脑力劳动，脑细胞产生自由基、乳酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致"大脑新皮质"与"大脑边缘系统"和"间脑"之间的平衡遭到损害，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。

在过去很长时间，我在睡眠障碍问题上存在认知误区：文献显示RSHWHO快眠中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情， RSHWHO快眠作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。

1.依靠睡眠时间长短判断睡眠质量是不对的，睡眠需要量存在明显的个体差异，睡眠时间减少，不一定有病理意义。一般睡眠评估以早起不体乏，不困倦、精神饱满为标准。

2.不能正确对待：关于睡眠问题，有的人认为睡不着，不是大毛病，扛扛就过去了。其实出现短期睡眠问题要尽早调理，否则有的失眠者会难以恢复，转为慢性失眠。如学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳，应当引起广大家长与教师的高度重视。

3.不要滥用药，有依赖性，延误调理时机。深睡眠可在RSHWHO快眠作用下实现。90名女学生随机分为两组，研究对比了洋甘菊和甲芬那酸对经前综合征症状作用比较，结果显示洋甘菊提取物明显降低了经期对受试者心理方面的影响，试验证明RSHWHO快眠对经前综合征更加有效，与抗焦虑，促睡眠、镇静作用相关。

驱走眼前乱码

当时正巧赶上英语期末考试，前夜一宿没睡，不是因为复习，而是睡眠障碍。第二天考试状态很不好，眼前一堆乱码。后来几个月开始掉发、黑眼圈、记忆力减退、脾气暴躁。有时特别想哭，那种煎熬真的是心理和生理双重折磨。就在极度痛苦时，经朋友介绍认识了RSHWHO快眠，才慢慢地睡眠规律了。

现在想想，我严重睡眠障碍是2018年6月7日，我记得很清楚，那天是高考，不过当时我正在读大一下学期。极度不能入睡，半夜总是醒来，很难过。害怕夜晚，从1点到2点，到3点到5点，或整宿睡不着。神奇的是只要回家就可以睡着，因为是在本地上大学，坐公交回家1个多小时，所以每个周末我都会回家睡，配合RSHWHO快眠恢复一下损耗的体力。

有趣的是，女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半，这点可能有助于解释为何妇女更容易患抑郁症。随着年龄的增长，5-羟色胺作用通路的工作效率会出现下降，因为活化5-羟色胺的受体减少了。据一项研究显示，60岁与30岁的人相比，大脑中5-羟色胺特异受体的数目已减少了60%。由于5-羟色胺的效力下降，随年龄增长患抑郁症的可能性增加。

根据WHO调查，全球范围内，约有三分之一的人存在睡眠功能障碍。《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有83.81%的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。试验表明RSHWHO快眠，可促进神经放松、抗压、集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。促进脑部新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力。改善睡眠质量，增加深度睡眠。改善记忆力，提高学习能力。

为了解开睡眠及其调节原理，我查阅到RSHWHO快眠填补了疲劳脑细胞修复空白，关注脑健康是体现社会文明的标志之一。经随机双盲对照，可以很好地调理睡眠功能、缓解焦虑。在睡眠期间疏通气道，以减少疲劳影响睡眠质量。减少疼痛，保持睡眠并进入深度睡眠状态。

分辨真假信息

我就是这样为自己调理睡眠障碍，恢复睡眠功能的。其实解决睡眠障碍主要是改变已有的错误认知，因为有时错误观念会在不知不觉间支配了人的行为。当今社会谁都随手发布各种偏方、言论，俨然专家一样。信息传播速度非常快，各种网络，自媒体和视频夸大或缩小睡眠障碍的危害。给人假象睡眠由意识控制，但事实睡眠不是意识控制。即便你觉得自己家庭幸福，工作顺利，哪为什么会睡眠障碍呢？很多人认为，自己应该聪明，漂亮，健康，在追求幸福的道路上，不许有绊脚石，这就是内外调节不利的作用结果。

在错误认知影响下，远离了正常生活，睡眠障碍就会更加强烈。小时候，这种认知没有太大错误，但随着慢慢长大，面对真实的世界，原来那套认知就不适应了。真实的世界很无情，让一切乱了方寸，或走向对立面。如果这些情绪不能及时排解，就会增加入睡难度，形成恶性循环。

此时对睡眠障碍造成的不适感和对低落情绪过于专注，会在一定程度上影响白天的生活和工作。

回答2：

青少年的身体处于转变阶段，过于紧张的学习，或者是过于紧张的频繁的考试，以及高考的最后冲刺，再加上来自家庭、社会各方面的压力，青少年如果没有一个健康的心理适应过程，就会易导致神经及精神衰弱症候群。妙卡思相对于别的品牌，价格相对来说会高点，材料都是进口材质，针对青少年儿童定制的。很多家长也愿意在床垫上面投资，一张好的床垫可以让小孩更快的达到深度睡眠，好的睡眠可以增强孩子记忆力以及身体抵抗能力，预防疾病的入侵。一张不合适孩子的床垫达不到完美支撑将会影响孩子的健康影响，如常见的弯腰驼背、肥胖症、学习力不集中、失眠多梦、爱滚床等现象。

回答3：

原发性失眠

通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

回答4：

你好！青少年失眠是一种病。应带去医院看看。也有可能是。学习的负担太重了。减轻负担。

回答5：

青少年如果出现了失眠也有可能是和血液压力比较大、思想负担比较严重出现思想的负担，这些容易出现失眠，还有如果出现了睡眠节律的紊乱，因为喜欢熬夜容易出现睡眠时相的后遗，这些很容易出现失眠，还有青少年喜欢在床上夜看书、写作业、看手机、玩游戏等，床和睡眠之间没有建立良好的环境联系也有可能会出现失眠。对于青少年出现的失眠，目前主要是进行非药物治疗，应该要纠正青少年不良的睡眠卫生习惯，要有规律的作息时间。

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